这世上有一种人，不论男女长期待在空调房或是一到冬天就容易手脚冰冷，甚至全身发冷，大家会时常笑称是“冷血动物”，也有许多人对此不以为意。
但这其实是一种病症，是中医所说的“阳虚”，俗称“冷底”；这主要是由体寒和心血管系统障碍造成的，而且手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液由心脏出发，携氧气到达全身各部位，糖经过氧化产生热量，手脚温暖。
因此，如果心血管系统出现障碍就会影响血液的运行输送，从而导致出现手脚冰冷的情况。
这种情况，从中医学角度来看，是与气血有较大关系，须得慢慢调理、补气补血，改善体质才行。
一、注意保暖
手脚易冰凉的人，不论什么时候都得注意保暖，夏季长期处于空调房中可以预留一件外套，冷的时候可以穿上。
冬季就更要注意保暖了，女生尽量少穿短裙短裤（要穿也一定要注意全身保暖，不要露脚踝）；男生耍帅的同时也要注意保暖，毕竟现在市面上也有许多既保暖又时尚的服装。
二、饮食调理
畏寒或手脚冰凉的人可以多吃一些能暖身体的温热性食物，如坚果类的核桃仁、松子等；水果类的桃子、木瓜等；蔬菜类的胡萝卜、韭菜、菠菜等。做菜时，适当加些辣椒、胡椒、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可以促进血液循环。
还有一些温补型的食物，如姜母鸭、桂圆茶、人参茶、甜汤圆、黑芝麻等，这些不仅能暖身子，而且还有滋补的功效，时手脚冰凉之人的佳选饮食。
除此之外，许多中药材如当归、鹿茸、玉桂、麻黄、花椒、胡椒、干姜、桂枝等都是可以改善和预防手脚冰凉的，不论泡茶、入菜都是可以的。
另外，手脚冰凉的人，不论什么时候要尽量避免吃太多生冷的食物或冷饮，尤其夏季。
三、坚持运动
坚持运动是最简单的健康法，不仅能增强抵抗力、减少疾病发生，还能促进血液循环和新陈代谢，有效改善及预防手脚冰冷的情况。
运动的方式很多，边走边甩手、慢跑、长跑、竞走、爬楼梯、原地跳跃、下蹲等都是一种运动，只有每天坚持做半个到一个小时，就能很好改善身体各种状况，不妨试试，坚持一下。
四、泡澡或睡前泡脚
泡澡或睡前泡脚都可以促进血液循环，起到暖身子的作用，泡澡和泡脚都是一种较舒服的养生方式。
如果手脚过于寒凉，一般热水效果不大时，泡澡时可水里加些甘菊、生姜、迷迭香等精油，起到促进血液循环的作用；泡脚时，可将热水和米酒按1：1的比例参水，然后加些生姜，边休息边泡脚，不仅舒服还有效。
已经秋季了，冬季就快来了，不妨趁着现在开始调理试试吧，或许等到冬天了手脚就开始暖和，不似原来那么冰凉啦！