本期轻瘦星：西西
年龄：41岁
身高：164cm
现在体重：100斤
减重前体重：148斤
瘦身周期：减肥是一件我坚持了很久的事情
41岁应该是什么样子？
好像无非就是
胶原蛋白流失，松弛的皮肤
小蛮腰早已不见踪影
只剩下腰间一圈一圈的赘肉
30岁的时候有人问我这个问题
我的回答肯定也是这样
然而事实证明人生掌握在自己手中
我的身材和年龄无关
30岁那时生完宝宝，体重达到前所未有的74公斤。虎背熊腰的我，一度产后抑郁，不过好在儿子4岁时，我从抑郁里走了出来。因为当时日常心情很不好，所以都没有留下那时最胖的照片。
▲ 现在和儿子的合照
35岁的时候，体重自然下降到60公斤，但对于身高164cm的我还是胖的。照镜子时感觉自己腰不是腰，胯不是胯，总觉得穿上裙子像一只水桶，而且不得不说35岁的皮肤和身材已经明显开始出松弛和下垂。
怎么办？当然是减肥啊
想要改变身材，我开始了各种盲目的折腾。当时每天跳绳2000下，不吃主食，38岁时我减到了56公斤。然而盲目减肥的后果接踵而至：膝盖不舒服、频繁感冒，情绪烦躁、肤色暗黄，更加可怕的是节食瘦下来后，身材松弛和下垂更加明显了。
我担心自己奔着大妈的路走下去，内心感觉到惶恐和不甘，毕竟我的内心还很年轻，希望自己是一个美丽优雅的小姐姐。为了更好的状态，我开始*载下**健身减肥的App，偶然的机会，我*载下**了轻加App，而这一次可以算是我打开了新世界的大门。
我开始跟着轻加首页做运动，刚开始卷腹、跪姿俯卧撑、平板动态支撑，这些动作我一个都完成不了，但好在APP的社区里有小伙伴们的故事和分享，这些激励着我坚持运动，从完成一个标准动作开始，慢慢进步。
▲ 在家运动
在这个过程中我逐渐认识到之前的瞎折腾很不靠谱，减脂塑身真的是需要专业知识来指导的，所以当我在轻加上面看到有提供专业线上减脂服务的悦瘦营时，我决心报名一期。
2016年5月我第一次参加了悦瘦营
悦瘦营没有辜负我的期望，入营后有详细的食谱安排，每天的饮食都有具体要求，而且每周都会变换，对于以前只知道节食的我简直是福音，每天还有运动计划，并且有视频可以学习，更重要的是在悦瘦营有教练和督导的监督。
▲ 悦瘦营前后对比图
当第一次悦瘦营结束时，我减了5斤，可能看起来不多，但是对于我一个小基数且将近40岁的人来说已经很知足了，而且那些曾经让我做不来的动作，都已经成了手下败将，标准的俯卧撑我已经可以完成10个，动态平板支撑可以做30个甚至更多。更让我惊喜的是我的身材真的变得紧致，腰围缩小到61CM，臀围86CM，还有了一些马甲线，这是我以前不敢想的 。
由于身体原因，第一次结营后，两个多月无法训练，身材难免有些退步，体重也长了一些。当我康复后立刻又报名了第二次的悦瘦营，这次又减了5斤左右，但这次的目标早就不只是减肥，更重要的是能调整自己的身体状态，在有人监督的情况下恢复健康饮食和日常锻炼。
▲ 在悦瘦营的饮食
在2017年12月的时候我又报了第三次，而且一次性报了三期。可能有人会觉得奇怪我为什么要报这么多次，其实对于我来说每一次入营，都是帮我重新树立健康和规律的训练和生活——这就是我隔一段时间就会回到悦瘦营的原因。
现在的我，不再焦虑哪一餐吃的过多，也不再担心体重涨了零点几公斤，我只是把健康饮食和运功融入在自己的生活中，体重的控制也就变得容易很多。如今41岁的我还可以把18岁时的连衣裙穿的十分合体，因为我的身高体重和三围跟18岁时一模一样，这应该是我保持身材最有力的证明吧。
给大家保持身材的建议
饮食规律，保持健康。现在很多女孩子在意身材，但是又爱吃，经常是严苛控制一段时间，又要忍不住放肆大吃，体重反反复复，这样对于身体更不好，养成规律进食，即使偶尔吃的不健康也无需自责。
节食并不能让你变美。我们想拥有好身材很大原因就是因为想要变美，然而节食带来的只会是让你新陈代谢降低、皮肤暗淡，瘦下来身上也会很松弛，所以节食达不到你想要的目标，不要选这种错误的方式摧残自己的身体。
运动能保证你身材紧致。有些人减肥可能只在意自己饮食的控制，但是随着时间的推移，你的肉会变得松懈，而有运动习惯，拥有一定的肌肉量，可以确保让你紧致，而且还可以提高你的新陈代谢。现在100斤的我经常有人问我有90斤吗，我觉得这都归功于运动吧，如果是靠节食根本达不到这样的效果。
运动要适量，长期坚持更重要。我自己的运动安排是每周至少保证运动四次，两次有氧、两次力量，这次悦瘦营结束后，我把1.5公斤的哑铃换成了3公斤的，坚持锻炼让我常年体重保持50-52公斤之间。我不建议大家每天都运动，要有休息，这样更有利于长时间坚持下去。
▲ 我也有A4腰
不要急于求成，放平心态。减肥不是一蹴而就的事情，如果你希望可以一直拥有好身材，必定要有一个长期坚持的好习惯，没有必要天天称体重，给自己太大的压力，找到对的方法，并且坚持下去，你就会看到结果的。
我很感谢悦瘦营的减肥方式，还有人监督答疑，在悦瘦营的几期里我学到了很多东西，可能有的人觉得减肥无非就是管住嘴、迈开腿，但其实具体操作起来真的没有那么简单，否则这世界上就都没有胖的人了。减肥你需要的是一个行之有效的方法，并且长期坚持，悦瘦营刚好做到了这两点。
减肥这件事情我持续了多年，且一直都没有放弃，所以在我现在还可以保持100斤左右的体重，拥有马甲线。时间确实会增加我们的年龄，但是我们的身材变成什么样我们自己可以掌控，在未来我也将继续坚持现在健康的生活习惯。
41岁的我什么样子？就是我想要的样子！
你们未来想要变成什么样子?想好就去努力吧，加油!
悦瘦营督导小冷点评：这位小姐姐，自制力很棒！饮食可以做到多样化，这样可以更好的持久坚持下去，运动上也不必担心，每天都做到完美，在我的心中，小姐姐就是完美女神的蜕变！年龄和身材真的无关，只要肯付出努力一定可以收获好身材。
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