今天这篇想谈一下，我们在压力面前，如何避免早生白发，又能想通应对之策？
我们从小到大，会不知不觉遇到各种各样的压力或是困难。
比如成长的烦恼，学习的烦恼，对各种解不开问题的困惑等。
长大后，进入社会，会遇到工作压力，领导压力，事业不顺，家庭责任等等压力。
很多问题都急需待解！
但很多时候，因我们自身智慧比较有限，纵使绞尽脑汁，也未必能解决好我们人生中面临的一系列问题。
常常是问题没解决好，自身却出了一大堆问题。如身体健康问题，还有其他种种问题……
我们常会不知不觉就陷入了恶性循环之中。不知该怎么办？
事实上，我们人生的一些至关重要的问题，不能解决或没解决好，归根到底还是我们的智慧力，没有达到能解决我们所面临诸多难题的高度！
所以，即便脑力过度，也无济于事！
我们常因强力思维，明知思维已经过度，却还在那里强撑！
后面就导致了自己未上年纪，而自身白发却日益增多！
这是我们年轻及青年人常会出现的一种现象。
很多人事后都很懊悔，很想解决早生白发的问题，却始终没有找到良好的对策！
而后干脆，就僵在那儿，一拖再拖！到后面就会出现破罐子破摔，还能怎办？
有没有良好对策？
答案是肯定有，关键是自己要懂得调整，守好一个度就行！
本文就举一下，觉行刚出家时，头几个月，因为勤学过度，就碰到了这个问题。
在一次自我理发（我们出家人一般每隔半个月就理一次发，理发日期常会选择每月初一十五的前一天）过程，突然发现了自己的白发比先前增多了一些。
当觉行看到多一点的白发掉落时，立马引起了觉行的警觉！
因为以前，都不怎么长白发，怎么这阵子会多了一些白发？这在觉行眼中看来，是要不得的事情！
当然，也许很多人并不在意，但如果我们自身不看中的话，我们可能会因小失大，后面就会陷入恶性循环！
等明确知道不好了（即后知后觉），已经悔之晚矣（即不能自拔）！
就因为此事，引起了觉行高度警觉！
而后，才懂得立马查找原因，及时调整对策，才避免后续白发的日益增多！
我们常人都知道，早生白发是一种不好的现象！
然而，也有不少人没觉得特别不好，所以就无所谓。
其实，这种无所谓的认知是很要不得的！
要想避免我们自身白发日益增多，首先要树立起这样一个意识：早生白发就是有问题，就是一种病态的表现，就是不好的！
如果真的想让我们自身过的幸福自在，就一定要懂得及早找到对治的方法去对治好！就像我们身体有病，要懂得早发现早治疗（即要有此类似意识），这样才不会贻误病情，让其日益恶化！
所幸当时，觉行就有此心意识，才会立马引起觉行的警觉，甚至上升到高度警觉的地步！
只有将注意力提高到这种状态，我们自身才愿意，在接下来的过程，会主动寻找原因，找出对策，将其解决！
所以，现在看来，有这样的意识是非常重要的！
这是首要的一点！
发生这个事后，紧接着，觉行就进行了认真反思，看哪里出了问题，才导致这一情况的出现。
随着反思的深入，觉行猛然想起此前不久，觉行因着急想将《楞严咒》背诵下来，竟在睡着的时候，还带着耳塞在听快诵版的《楞严咒》，声音还不小！
这种状态持续有几天时间，脑海中不睡的时候，也在不断默念跟随着。因为心有些急，所以，脑力有些过度！
那种过度的感觉，是脑子里有一种内烧的感觉！
当时没有立马察觉，过后不久，就发现了自己白发多了一些。细想一下，觉得白发多了一些，应跟此事有关！
于是为了避免后面出现类似情况，觉行通过客观分析后，觉得还是老老实实按良好的作息时间来运行会更好些。
即该休息时，就老实休息，不再加一些学修上的用功量，来强迫自己“勇猛精进”！
就因及时调整，后面发现，自己的白发没有再增多。
想想此后，觉行要背诵经文量也不少，这该怎么应对好呢？
我们有过背文章经历的人都知道，这是很消耗脑力劳动的一项工作。稍微应对不当，就随时可能会过度，从而导致白发早生！
所以，为了避免脑力使用过度的情况出现，我们就有必要建立防止脑力使用过度的意识！
这是我们要能做到的保持高度警觉的第二点！
当压力来临时，我们因想尽早解除压力，所以就会想方设法去应对解决。
这时，就很有可能会出现脑力过度的情况。如果我们没有因此而设置防范意识，就很有可能会导致白发的早生！
这脑力过度使用的一般体现，是大脑有一种内烧的感觉。随着你的脑力思维的坚持，大脑的运作会出现逐渐变得有些干枯的感觉，就像机器使用过度到一定程度，会出现内烧，也会变干缺油。
如果不懂得休息，再强力支撑，脑力运作的机油能量容易出现干枯的现象。
处在这种状态中，如强撑继续思考，就很容易长白发，且思考效率也会变得越来越低，容易陷入恶性循环（即不能想出良好的应对之策，还把脑子或身体搞差了）！
如果这时，我们脑子懂得暂停下来休息（源自我们树立起了防范意识），通过休息，能量获得很好的恢复供应。
而后，再心平气和去冷静思考（为什么要心平气和？因为性急吃不了热豆腐），往往能想出好对策！
当我们前进不得时，要懂得反求诸己（即懂得选择往后退，不要选择过度强力思考模式，要懂得减少安排给自己的工作量）！
如果是智慧力缺乏，那么就要懂得提升自己的智慧力！
怎么提升？如果你懂得禅法的运用（通过降伏妄念和离相练习，），心地能保持相对清净（指一天的清净时间段相对变的越来越长），那么自身智慧就能不断获得良好的开发！
还有很重要的一点，就是如何更好提升及节约能量？
如果我们懂得保持健康的锻炼及心情，又能持好戒和在心地上下功夫，禅坐忍苦的练习，饮水充足（每天保持2.5升以上），实现高质睡眠！做到了上面这些或某几点，我们的能量就能获得很好的提升！
从而提升我们的抗压能力，以及提升抵御人生种种压力的持久力！
以上这些，觉行每天都有在做或认真在修。
所以，这就是为什么，觉行后来能胜任背诵那么多经文量的总体原因（源自有充足的准备）！
且能免受早生白发的侵扰！
愿此心得，与君分享！
后续……敬请留意！