在食品饮料多样化的的今天，养生成为了一个热门话题，现在不论是超市里商场里，食品类的东西基本上都含有大量的添加剂在里边，都知道长期食用添加剂会导致人体出现各种各样的问题，这就是为什么我国医院人满为患的原因，那么在平时的生活中如何鉴别这些含添加剂的科技与狠活呢，今天我们就冲接触最多的饮料方面入手，哪些饮料可以长期饮用？哪些饮料不宜饮用，本文为大家揭秘。
琳琅满目的饮品该如何选择？
首先在介绍饮料之前，我们来了解一下添加剂，目前最常见的添加剂有：
1.防腐剂：亚硫酸盐、苯甲酸、山梨酸钾、丙二醇、乙酰化脲等；
2.抗氧化剂：维生素C、维生素E、山梨醇、二氧化硅等；
3.调味剂：味精、鸡精、鲍鱼酱、鱼露、蘑菇精等；
4.着色剂：二氧化钛、胭脂红、大红色等；
5.赋形剂：明胶、果胶、海藻酸钠等；
6.甜味剂：糖精、阿斯巴甜、蔗糖醇等；
7.发酵剂：酵母、泡打粉等；
8.酸味剂：柠檬酸、醋酸等；
9.膨松剂：碳酸氢钠、硫酸铵等；
10.乳化剂：蛋磷脂、明胶、羟丙基甲基纤维素等；
11.增稠剂：明胶、果胶、羟丙基甲基纤维素等；
12.稳定剂：明胶、蛋白酶、胶体硅等；
13.酵素：淀粉酶、蛋白酶等
14.膨胀剂：海藻酸钠、明胶、聚乙烯醇等；
15.抗结剂：硫酸钾、硫酸铝等；
16.营养强化剂：维生素A、维生素D、维生素C等；
17.发色剂：过氧化苯甲酰等；
18.螯合剂：乙二胺四乙酸、柠檬酸等；
19.酸度调节剂：乳酸、柠檬酸等；
20.硬化剂：二氧化硅、氢氧化钙等
以上添加剂少量使用或者偶尔使用，对人身体无害，但如经常使用或过量时，将会造成人心肝脾肺肾等一系列问题，所以说优先选择含添加剂少或者不含添加剂的饮料和食品，下面我们就来盘点一下当前市面上流行的饮料中所剩无几的“绿色饮料”：
1. 汇源果汁
配料：水，桃浆，浓缩汁
从配料表可以看出汇源果汁的成分，只有水，桃浆，浓缩汁。三种组成，所以说这是一款最安全的饮料。
2. 东方树叶
配料：普洱茶，柑皮 维生素c 碳酸氢钠
东方树叶的配料组成为水普洱茶，柑皮 维生素c 碳酸氢钠。
小伙伴们可能注意到了碳酸氢钠，这就是我们生活中常用的小苏打，对人体没有害处
3. 王老吉/加多宝
配料均为草本植物
可能令大家完全没想到的，生活中常见的王老吉竟是一款绝对安全的绿色饮料，从它的配料成分可以看出，网络集中不含任何添加剂
4. NFC果汁
配料：苹果原汁
从配料表可以看出，NFC果汁的配料为苹果原汁，也不含任何添加剂
5. 椰树牌椰汁
本款饮料中本款饮料中含有单双甘油脂肪酸脂，该添加剂有乳化增稠的作用，少量食用对人体没有危害，但过量使用有形成反式脂肪酸的可能
6. 惠宜系列果汁
配料：水 浓缩果汁
本款饮料配料中仅有水和浓缩果汁
7.九龙斋酸梅汤
九龙斋酸梅汤的配料表与王老吉的配料表相似，均由植物成分组成，不含任何添加剂
8.山楂抱抱
山楂抱抱的成分表为水山楂浓缩苹果清汁
以上是8种可以放心引用的饮料。