你有“静不下心来”的时候吗？我有，而且经常。
经常静不下心来看书，静不下心来吃饭，静不下心来陪伴，不论在做什么，总是思绪乱飞，胡思乱想。
有个我很喜欢和佩服的中医告诉我：静能生慧。就是当你内心平静的时候，很多事情都能做好。
彼时我还体会不到这静的好处，因我最难做到的就是静。
我喜欢一件事情一件事情给自己安排得满满的，这样的结果是我做事情没有办法享受其中，总是盼望着把这件事情做完，即便没有人在后面赶着我去做。
我是个很喜欢做计划的人，将一周、一个月、一年甚至更久的时间都写进计划里，这没什么不好，但往往让我活在未来，忽略当下的重要。
跟喜欢活在未来相对应的是活在过去，对发生的事情反复咀嚼，后悔自己的某个决定或者言行，一味地沉湎过去。这样的人跟幻想未来一样，没有活在当下。
这样的结果是我没有办法集中注意力，没有耐心，变得越来越暴躁。
真正体会到了静的好处，是接触了瑜伽和冥想，他们让我们将注意力集中在呼吸上，在一呼一吸间将注意力集中在当下，放空大脑，而后我感到身心愉悦。
身心灵作家张德芬说：我们内心真正的自己是爱、喜悦、和平。
其实，真正的幸福来源于内心，只有当躁动的心安静平息下来，内心才能恢复一种喜悦，心静的人才能做更多的事儿。
诸葛亮说： 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
那么怎样才能让心静下来呢？
01
冥想
我是从开始接触冥想后开始有觉察，从而让自己静下来的。以前对于类似冥想打坐的事情是不感冒的，但接触话后发现，这是一种真正的智慧，它能让你从内开始观照自己，尤其是管不住自己念头的人。
类似的还有站桩、打坐、瑜伽等。
02
慢跑
有句话叫跑步,是治愈一切的良药,如果3公里不行,那就试试5公里吧。
不要觉得跑步是一种运动，会越跑心越躁动，其实，跑步是一种非常好的静心方式，尤其是户外跑，当你开始跑的时候，摆动身体，深深的呼吸，从1公里到3公里，再到5公里，你会越跑越觉得心静，没有干扰，没有烦恼。
03
听音乐
音乐真的是这个世界上非常美好的东西，它可以帮助我们的情绪流动，或者舒缓心情，音乐，它可以调节我们的心情。
当你听音乐的时候，你的心就安静了下来。
04
阅读
阅读可以静心，我想这是公认的秘密。说一个我自己的例子，在口罩的时候，
有段时间我特别烦躁，一个偶然的机会读到《黄帝内经》里的一句话：
恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？
这句话让我立即静下心来，沉浸在阅读中 ，这时身上似乎也没那么难受了。
05
接触大自然
中医诊断学博士罗大伦说：人要多接一接“地气”，这样更不容易生病。这里的地气就是指大自然。
大自然对人的情绪和身体都有疗愈作用，在青山绿水的环境下，人的心情会自然地静下来，也更加靠近真实的自我。
以上就是我让自己静下心来的一些方法，当然每个人都有自己静心的妙招，欢迎评论区分享。
（图片来源网络，侵删）
【END】
作者：初心，一个立志读万卷书、行万里路的中年少女，关注我，让我们一起读书，终身成长！