探析失眠的心理。
从医学上来讲失眠是指人睡困难，难以进入睡眠状态而导致睡眠不足。通常来讲失眠的症状有很多，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。这也引起患者白天不同程度地自感未能充分休息与恢复精力，因而精神萎靡、躯体乏困、注意力减退、嗜睡思考困难、情绪低落焦躁、反应迟钝等。
简单地说失眠就是睡眠时间不足或睡眠质量差。一般来讲引起失眠的因素很多，主要是生理和心理两个因素。不过日常生活中的失眠在大程度上是由心理因素的引起的。随着社会生活节奏的加快，人们工作压力的不断增大，失眠的人数也不断地增加。
从生理学上来讲失眠的生理机制有两个过程：即大脑皮层的高级神经活动兴奋过程与抑制过程。白天脑细胞兴奋经过一天的工作后就需要休整，自然进入抑制状态而产生睡眠。再经过一夜的睡眠休整又自然转为清醒。大脑皮质的兴奋与抑制相互协调，交替就形成周而复始的睡眠规律。
其实心理的引导在人的正常睡眠中扮演着重要的角色。现实中有很多患有失眠症的人上床就担心睡不着，或是尽力去让自己尽快入睡，不过结果往往适得其反，其实这也就是"失眠期待性焦虑症"。
很多人怕失眠想入睡的本意也就是想让自己更快地进入睡眠状态，但是人越怕失眠脑细胞就越兴奋也就越难入睡。相比之下一个没有睡觉意识的人，既没有强迫自己人睡的要求，也没有怕睡不着的顾虑，就能很自然地不知不觉地睡着。
可见人的心理活动状态决定着人的睡眠质量。因此我们在睡觉的时候一定要调整好自己的睡眠心态，不能强迫自己尽快地进入睡眠状态，应该彻底地放松自己的心态，这样才能使自己更快地进入睡眠状态。
现实中一些失眠患者的心理压力来自自责心理。很多人白天由于事情多无法过多地考自己的过失，或者让自己不满意的事情。而每当夜深人静的时候，安静的环境便能使人们对一天、工作、学习以及生活做一个回顾，于是就发现自己今天哪些事做得不够好而开始自责，感到内疚在脑子里重演过失事件，就徘徊在自责懊悔的幻想和兴奋之中，整夜不能人睡。
如果这种状态长期发展下去就会导致情绪低落、食欲缺乏、日渐消瘦、沉默不语、痛苦万分，严重者甚至会引发精神分裂症。