七天不喝水的后果。
如果一直不喝水，身体会发生怎样的变化？
·在停止饮水的前两个小时，你的身体并不会出现异样。
·但4小时后，你会感觉到明显的口渴、喉咙干燥，尿量也开始减少，但这仍然不会对身体造成影响。
·6小时后，你的身体开始出现轻微的脱水症状，此时的你会感觉到轻微的疲倦和虚弱。
·12小时后，脱水症状继续加重，此时你的尿液开始变成深黄色，同时伴随着恶心、头晕、心悸，情绪也会变得低落，对任何事情都提不起兴趣。
·24小时后，此时的你已经到达了严重脱水的状态，血液变得更加粘稠，心脏的负担开始增加，你的活动能力也明显下降，根本就无法集中注意力，连做件小事都十分艰难。
·36小时后，由于水分的缺失，肾脏内囤积的毒素越来越多，而无法排出体外，甚至有可能直接导致尿毒症的发生。
·两天后，下丘脑开始对身体水分含量过低作出反应，刺激身体分泌抗利尿激素，促使肾脏打开水通道，让血液最大程度吸收和保留水分，这也就是通常所讲的"浓缩尿液"。而此时的你体重不降反升，这是由于体液滞留所导致的浮肿现象而已。
·3天后脱水现象波及到大脑，神经系统开始受到影响，你开始出现严重的认知障碍，肌肉的痉挛已经让你失去了行动能力，心脏的超负荷工作让你出现胸口剧痛的症状。
·4天后，现在的你已经可以用奄奄一息来形容，皮肤开始出现大面积的皲裂，身体内的各个器官开始出现衰竭的症状。
·5天后，体内的水分几乎被消耗殆尽，脑损伤、呼吸困难、严重的酸中毒，每一个都是足以致命的伤害。但很不幸的是，这些同时出现在你的身上。
·6天后，从外面看来你已经宛若僵尸，唯一证明你还活着的只有心脏微弱的跳动和轻微的呼吸。
·7天后这也是普通人所能坚持的极限，这时候如果给你足够的水，也无法挽回你的生命，迎接你的只能是死亡了。
所以这样看来，水对于人类而言是多么的重要，但也并非饮水越多越好。如果过量饮水，会导致体内电解质被过度稀释，造成水中毒，也会引起头痛、心律不齐等症状。在极端情况下会危及到生命，同时也会给肾脏带来更大的负担，导致肾小球滤过率下降，增加患上慢性肾脏病的风险。
所以我们要保证合理的饮水习惯，专家建议一般男性每日饮水量为2.5-3.7升，女性为2-2.7升，这样才能让体内的水分维持在合理的平衡状态。
是啊，其实不仅是饮水，任何事情都是一样，过犹不及。