古人云:“树活风雨土，人活精气神。”精气神，可以说是生命之根本，也是维持人体生命活动的三大要素。然而，如今许多人都有一些不健康的生活方式，比如房事生活过度，熬夜，暴饮暴食等，这些都会把我们的精气神给消耗殆尽。今天就来教大家如何养好这精气神。
首先咱们来说纵欲过度伤肾精。
这首先“三宝”中第一宝就是“精”，而咱们中医讲：肾藏精。有的朋友欲望很大，往往在房事生活中不知道节制，这恰恰就会损伤肾精，从而引发肾精亏虚的问题，就比如房事生活中结束的比一般人要快，硬度不佳，往往是心有余而力不足。
这一类的朋友往往除了出现功能障碍外，还会感觉到腰膝酸软，整个人都没有精神头，甚至还伴有早衰的问题。那针对于房事过度导致的肾精亏虚，咱们调理上就要及时的补肾固精了，以此来恢复咱们的“精”，那五子衍宗汤就非常对症了。
这第二点就是暴食是会伤脾气的。
咱们中医讲：脾为气血之源，也就是说这三宝中的第二宝“气”是与脾息息相关的，再加上我们日常进食的食物都要靠脾胃的运化吸收功能来消化的。现在冬天到了，天气很冷，不少朋友都喜欢吃点火锅等来暖暖身子，而长期食用这些肥甘厚味，肯定是会加重脾胃的负担的，进而造成脾胃受损。这脾胃受损了，气血的生化功能就会受到影响。
这时候咱们最明显的感觉就是消化不良，腹胀、恶心、反胃，那调理上应该怎么办呢？规律饮食是最为重要的，另外，也可以搭配一些健脾益气的方子来进行调理，那补中益气汤就是不错的选择了。
最后就是熬夜最伤心神。
这最后就说到三宝中的最后一宝“神”了。我们中医讲：心藏神，在白天阳气生发最旺盛的时候，咱们人体的所有生命活动，都是由心神来控制的，而到了夜里，工作了一天的心神也是需要休养生息的。但是现在大多数人都有着或多或少不良的生活习惯，这中间最常见的就是熬夜了。
咱来想想，本来夜晚，这心神都需要休养了，但是还是经常熬夜，心神不就不能得到很好的休养了吗？久而久之，我们就会出现失眠，晚上辗转反侧，怎么也睡不着，并且还会觉得全身燥热，手脚心发热等等问题。那这个时候，咱们就要及时的养养心神了，让我们的心神得到安静的休养，可以用甘麦大枣汤来加减。
好了，这下你知道该怎么养护好咱们人体的这精气神三宝了吗？当然了，这些内容也仅供大家参考，有问题，也要及时的进行线下就医。