在今年这个特殊的大背景下，人人都在谈论免疫力的重要性。那么，到底什么是免疫力呢？简单地说，就是对外防御，对内自我清理。
人与生俱来就拥有一个世界上最好的医生，就是我们的免疫系统。人人都有免疫力，但免疫力是有强弱之分的。一个人如果免疫力低下，就更容易生病。免疫力高，就能有效抵抗大多数疾病。
对于孩子来说，有与生俱来的先天免疫，也有可培养、可塑造的后天免疫。人的后天免疫是一个从无到有逐渐形成的过程，那么今天我们就一起来了解下，如何有效地提高孩子的免疫力吧！
1、营养的均衡
营养的均衡才可以保证我们人体能够生成充足的免疫细胞。多吃蔬菜水果，补充身体所需的多种维生素，防止身体免疫力降低。
2、良好的生活习惯
三岁以下处于口欲期喜欢吃手的宝宝，家长一定要注意家中各种玩具的清洁，还要教会宝宝养成勤洗手的习惯。保持孩子生活作息规律，睡眠充足。人进入睡眠状态时会分泌大量的与代谢和免疫有关的激素。
3、适量地运动
NHS（英国国民医疗服务体系）指出1-3岁幼儿应每天运动至少3小时。运动可以有效增强自身的免疫力，增强体质，运动还可以提高自身的新陈代谢，有利于我们身体的健康。
4、接种疫苗
相比生病了再去治病，不如先接种疫苗。疫苗不但可以预防病症发作。大多数人都接种了疫苗的话，还可产生免疫群，疾病就很难接近了。所以爸爸妈妈们一定要给孩子接种疫苗。
5、乐观积极的心态
负面的情绪会对身体健康产生一定的影响，进而降低我们身体的免疫力。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。
想要增强孩子的免疫力，切勿一生病就用药，可自愈的情况下，要给孩子锻炼自身免疫的机会。平时也可以通过饮食提高孩子的免疫力，比如多吃瘦肉，蛋类等可以摄取高蛋白质的食物；比如多吃可以补充维生素C、维生素A的水果、蔬菜；比如多摄入酸奶、奶酪等奶制品。
免疫系统是人体防守门户，免疫力的高低直接影响着身体的健康程度，提升免疫力的方法有很多，需要家长的坚持，孩子的配合。在这里，给大家推荐一个孩子可以随身携带的营养补充剂--伊利儿童奶酪棒。
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