正常人有两个肾脏，而有的人一出生就只有一个肾。

也有人是后天形成，因为一侧肾有问题，不得不做手术摘除，或者捐献给别人一个肾。

但不论什么原因，很多人都会好奇，只有一个肾脏的人会活得怎么样？

一、天生只有一个肾，够用一辈子吗

天生只有一个肾，叫做先天性孤立肾。

主要是由于 先天畸形 导致胎儿在发育过程中只有一个肾脏形成，而畸形可能由多种因素引起。

目前还未完全明确，可能包括 遗传、基因突变、环境污染 等因素。

先天性孤立肾主要是新生儿进行影像学检查时发现的，如泌尿系彩超或泌尿系CT，一般能及时发现一侧肾脏缺失，从而确诊为孤立肾。

先天性孤立肾的 患病率约为0.5‰～2‰ ，同年龄段的 男性多于女性 ，左侧多于右侧，并常伴随其他泌尿系统发育畸形。

只有一个肾，会不会让人短寿？

每个肾脏大约有 100至200万个肾单位 ，这些肾单位共同作用，实现了肾脏的过滤、重吸收、分泌等基本功能。

只要健侧肾功能发育正常，且无明显肾损害，则寿命可和正常人无异，且不影响工作、生活和行为。

但是，只有一个肾，意味着 单个肾脏需要加倍承担全部的代谢负担。

你平时不作妖还好，一旦遇到过量用药、过度劳累、频发感染、长期熬夜等情况，就只有这个肾加班加点的工作给身体托底，大大提升了这个肾“患病”，甚至“猝死”的风险。

而且除了高负荷的工作，刚刚也提到，先天性孤立肾患者常伴随其他泌尿系统发育畸形。

根据国外的一项研究的数据，纳入孤立肾同时合并了其他的泌尿系统畸形， 有32%的儿童在8.4岁左右时出现肾损伤的迹象 ，40%的患者在30岁左右面临着透析的情况。

因此，为了延长剩下这个肾脏的使用寿命，孤立肾患者一定要把肾单位“省着”点花！

二、如何“节省”肾单位？

1. 控制饮食

图源：soogif

在烹饪时 少放盐 ，避免食用盐腌制的食物，如咸菜、咸鱼等。同时，关注食物的钠含量，选择低钠食物。

减少食用油炸、烧烤等高油脂食物 ，避免食用辣椒、生姜等辛辣食物。建议多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

2. 控制生活

图源：soogif

在工作和生活中尽量 避免长时间工作、熬夜 等行为，适当休息和放松。

同时，避免进行过于剧烈的运动，选择适合自己的运动方式，适量运动。

每天保持足够的水分摄入，饮水量应该达到 每天2000毫升以上 。如果有出汗、高温等情况，需要增加饮水量。

3. 控制药物

尽量 减少接触各种肾毒性的药物 ，如氨基糖苷类抗生素、非甾体类抗炎药、造影剂等。

在使用任何陌生药物前，需要咨询医生或药师，了解药物对肾脏的影响。避免自行购买和使用非处方药或草药等。

4. 检查身体

定期进行 肾功能检查 ，包括尿液检查、血液检查等，及时发现和处理肾脏问题。如果有高血压、糖尿病等疾病，需要更加关注肾脏健康，定期进行相关检查。

通过以上措施，我们可以保护肾脏健康，避免增加肾脏的工作负荷，从而保持身体健康。

三、捐肾的话，危险吗？

看到这，可能就有人要问了，那是不是意味着捐肾也有同样大的风险呢？

一项医学技术能广泛开展，就不会粗暴的拿一个人健康换另一个人的健康，这在伦理上就会受到广泛抵触。

实际上， JAMA 的一项大型研究发现， 捐肾后发生尿毒症的风险甚至比双肾的普通人更低。

之所以会这样，是因为不是什么人都能成为捐肾者的。

一般而言，需要满足4个要求——

年龄要求： 捐肾者的年龄必须在18岁至65岁之间，且具有完全民事行为能力。

健康要求： 捐肾者必须经过全面的身体检查和评估，证明其身体健康，没有传染病、肾脏疾病或其他严重的疾病。

心理要求： 捐肾者必须具有稳定的心理状态，没有精神疾病或严重的心理问题。

伦理要求： 捐肾者必须自愿捐献，且经过家属的同意。

其中一个健康要求的筛查，就注定 捐肾者本身要超过普通人的健康水平 ，才可能成为捐肾者。

而健康从来不是一蹴而就，而是日复一日的生活习惯中养成的。

这样的人即便只剩一个肾，也能充分满足日常的身体代谢，避免肾损、肾衰的风险。