春天是恋爱的季节，我们忙着约会、满心欢喜的外出游玩，然而这一切的好心情可能就被身体的某种不适给破坏了。想要拥有一个好身体，女生面若桃花的去奔跑、去拍照；男生身体强健、力壮如牛的为女生拎包拍照，其实So easy！春天，常喝这8款豆浆，就能让女人面若桃花、让男人补脾益肾、身体强健。
01.滋润肌肤，延缓衰老的 牛奶杏仁豆浆
材料：黄豆50克，杏仁15克，牛奶230毫升，白糖10克。
做法：1.将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；杏仁洗净。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后加入白糖调味，豆浆晾至温热后，倒入牛奶搅拌均匀即可。
养生功效：黄豆能够软化血管，预防高血压、冠心病，滋润皮肤。牛奶能够抗衰老，润滑肌肤。
Tips：婴儿、阴虚咳嗽及泻痢便溏者不宜饮用。
02.开胃健脾，滋补养颜的 香草豆浆
材料：黄豆60克，香草5克，冰糖10克。
做法：1.将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；香草洗净。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后加入白糖搅拌均匀即可。
养生功效：香草含有人体必需的17种氨基酸，具有很好的健脾、开胃、补肾的功效，加入豆浆能起到很好的滋补养颜作用。
03.让肌肤重现光泽，减少皱纹的 玫瑰薏米豆浆
材料：黄豆50克，玫瑰花25克，薏米30克，冰糖10克。
做法：1.黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；薏米用清水浸泡2小时，洗净；玫瑰花洗净。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后加入冰糖搅拌均匀即可。
养生功效：玫瑰花能有效地调节内分泌。薏米能够健脾益胃，改善面部皱纹、黯沉现象。二者结合能够有效抗皱淡斑。
Tips：汗少，便秘者不宜饮用此款豆浆。
04.调节内分泌，润肤养颜的 玫瑰豆浆
材料：黄豆50克，玫瑰花5克，冰糖10克。
做法：1.将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；玫瑰花洗净。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后加入白糖搅拌均匀即可。
养生功效：黄豆含有丰富的氨基酸和卵磷脂能够滋阴养颜，预防便秘。玫瑰具有活血润肤，调节内分泌的功效。
Tips：孕妇以及经期妇女不宜食用玫瑰。黄豆不宜与芹菜同食，会影响铁质的吸收。
05.护肝明目，补脾益肾的 黑米双豆豆浆
材料：绿豆50克，黑米20克，青豆25克。
做法：1.将绿豆、青豆用清水浸泡5小时左右，洗净；黑米用清水浸泡2小时，洗净。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后即可饮用。
养生功效：黑米能够清肝明目，补脾健胃，滋阴补肾。青豆能够起到很好的养肝护肝作用。
Tips：消化能力弱的人最好将黑米泡软后在打豆浆，这样，黑米打的细碎，有助于消化。
06.既能补气血，又能健脾解酒的 草莓阿胶豆浆
材料：黄豆50克，草莓15克，阿胶枣20克，冰糖适量。
做法：1.将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；草莓、阿胶枣洗净，切块。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后加入冰糖搅拌均匀即可。
养生功效：此款豆浆具有生津利痰、补血滋阴、健脾解酒、润燥止血等功效。
Tips：草莓和红薯不能一起吃，容易引起肠胃不适。
07.暖胃补肾，强健身体的 三黑一仁豆浆
材料：黑豆50克，黑米25克，黑芝麻、花生仁各10克，白糖适量。
做法：1.将黑豆用清水浸泡10小时左右，洗净；黑米用清水浸泡2小时，洗净；花生仁、黑芝麻洗净、沥干、碾碎。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，过滤后加入白糖调味即可。
养生功效：黑豆具有很好的滋阴补肾，强健身体的功效。黑米能够滋阴补肾，暖胃健身，很好的改善体虚状况。
Tips：肾病患者不宜饮用含有黑豆的豆浆，黑豆的蛋白含量很高，会增加肾脏的负担。
08.强肾固精，让男人强壮的 山药桂圆豆浆
材料：黄豆50克，山药45克，桂圆5颗，冰糖适量。
做法：1.黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；山药洗净，去皮，切块；桂圆去皮，去核。2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆机提示豆浆做好后，搅拌均匀即可。
养生功效：山药能够起到健脾益气，强肾固精的作用。桂圆具有极好的滋阴壮阳，补心安神，健脾开胃的功效。
Tips：上火发炎者及孕妇不宜饮用。此款豆浆适宜选用鲜桂圆，营养更易于被吸收。
以上内容摘自*警武**总医院美容科、营养科双科主任主编的，江西科学技术出版社出版的《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》