睡醒第一时间刷手机，饮食不规律，集中不了精神做事，只想躺着摆烂，而且越躺越懒得在起来。
这是不是也是你的状态？
当然现在我不是这样，但有一段时间是的，所以我深有体会那到底是一种什么样的感觉。
经过一段时间的学习和调整，我用1个月的时间，践行下面5个小方法，帮助我重新恢复高能量状态。
今天毫无保留的分享给你，摆脱摆烂，重获能量。因为在状态好的时候是会有好运的，并且拦也拦不住！
第一，戒掉手机。
说得容易，做起来是真的难啊，我也真的是服了我自己的，在之前尝试操作的时候，才发现人性有多么难克服。
手机就好像长在你身上的肉似的，离开一刻钟就浑身难受。
最开始尝试仍在客厅不进房间，这倒好，想手机想的睡不着了，不在枕头旁压根睡不着。
放在枕头旁就忍不住打开刷视频了。
于是我想了一些很方法*管双**，哦不，三管齐下。
（1）睡前戒断。手机设置好自动关机时间，并且*载下**好番茄 to do app，打开学霸锁机模式。
这一波操作带来的结果是，到点自动关机，并且锁机，你什么软件也打不开，手机就和一块板砖没啥区别。
甚至有一次晚上在外面买东西，到了23:30锁机了，连钱都付不了。。。
这样一来，睡前妥妥的把手机给戒掉了。
具体的番茄app可以自己*载下**试试，不会的话我公粽号主页也有工具的教程。
（2）睡醒戒断。这个因为早上你意志力还是比较强的，是比较容易控制的，总之就是早上起来一个小时先不要碰手机。
你可以洗漱吃完饭再碰也不迟。甚至可以像我一样起来先冥想，因为我在我们团队的冥想共修群里，早上6:00集合冥想，通过冥想再把一天的状态拉高一个档次。
第二，冥想+圈子。
既然说到冥想，就深度分享一下，因为这一点也很重要。
从开始接触冥想在几年前就接触了，只是偶尔玩着试试，主要用在了自己的睡眠上，睡前如果有睡不着的情况，会通过冥想专注，然后入睡，对我自己还是蛮有效的。
但从今年开始团队新做了身心灵赛道的账号，建立了冥想共修的圈子，自己才开始深度学习。
不仅有导师带着，也有圈子监督，所以学习效果大幅度提升，获得高能量状态的原因之一就是这个。
冥想本身有很多好处，如果你想了解可以再多了解一下，但我想说的是，好处虽然很多，但是光靠我们自己一个人练习，没法发挥它的好处的，因为没有反馈。
只能是练着玩玩，坚持不长久。
所以圈子就很重要，倒不是为了学得多专业，而是有一群人可以一起，一方面你更有动力，另一方面也是反向监督你，让你坚持地更久。
第三，找到更远的目标。
要说手段是手段，有时候解决不了根本问题，可能你全部尝试一遍发现都没有效果。
那这时候就是目标的问题了。
骑在驴上，前面拿着一根胡萝卜的比喻都知道吧？前面的那根胡萝卜是关键，吊着它驴才能不断往前。
比喻有些不恰当，话糙理不糙。
这里的骑驴的人和驴都是你自己。想起了心理学的一本《象与骑象人》这本书，想读可以读读。
有时候驴不动，你也不想骑驴，就是前面没有胡萝卜，没事可做，只能摆烂的状态。
所以你要找到自己更长远的目标。
拿一张白纸写下自己的愿景，对未来的期许，假如5年之后，10年之后你自己在做什么，如果现在不做会有什么遗憾。
这种愿景一旦写下，你会发现你整个人能量就恢复了，因为要实现的话，要做的事太多了。
我第一版的人生愿景，手写了11页之多，瞬间清晰。
我记得董宇辉在中国传媒大学的演讲中分享过这样一个观点：“人生的尽头是什么？我现在还不能回答你，因为我也不知道。但是我有一个非常浅薄的经验，就是你假想五年之后的你再回顾这一段青春，你会怎么评价自己，你会不会有遗憾？这个问题就豁然开朗。”
当然我说的是比较轻松的，因为真的不可能讲清楚，现在我们是有专门6天的课程搞定自己的人生规划的，详细可以看看公粽号过去的这篇文章：
在掌控人生之前，一定要先能掌控我们自己，克服那些人性的弱点，懒惰，贪婪，情绪化，相信你也能够遇见优秀的自己。