文：老友手札 普通心理咨询师
不知道是自己多心了还是如何，觉得最近的天气和往年的冬天有些差别。进入冬天就好像进入了情绪的低潮期一样，不仅什么也不想做，还总是容易犯困。可想要睡觉的时候，又偏偏因为天气的原因被冻醒了。没有暖气的地方还真难。
这两天接触到了曾经的一位同学。
那时候跟他的关系还是不错的。后来因为中考结束，就各自去了各自的学校。说起来平时心里还是挺惦念这个人的，不知道他最近过的怎么样。可再遇到的时候，却没有什么欣喜，反而满腹疑问。
那个曾经被誉为"脾气最好的人"，现在每句话都带着脏话、遇到一点不舒服就发脾气。就在几个朋友一起吃饭的那两个小时里，他接了几个电话，每个电话都是一边往门外走，一边用着非常大的声音嚎对面，也不知道究竟发生了什么。
你说，偶然间遇到了多年未见的同学，却发现现在的他完全是另外的样子，自己会有什么样的感受呢？
可能会有一些感慨吧，时间真是一把杀猪刀，没有人不随着改变，只是有些变好了，有些没有。
感慨之余，又会因为对方的改变而有了其他的感受，对于变好的朋友，可能有一些羡慕，毕竟自己还在原地没有改变多少；而对于越来越差的朋友，内心里也说不清楚是无奈、庆幸、奇怪，还是怜悯。
可能都有吧。毕竟再怎么说曾经也是关系还可以的朋友，看到现在落魄了，内心里难免动起了恻隐之心，也不自觉的思考起来，究竟是什么经历让他有这样的改变。
但其实这样的故事并不是只发生在他身上，比如：
"老师，我最近变得越来越奇怪了，你能不能帮帮我？"
"朋友你好。这里的奇怪具体是指什么呢，能不能跟我说说呢？"
"现在感觉自己跟个煤气罐一样，稍微点一下就要爆炸了。要知道之前我可不是这样的，别说吵架了，连跟人争论都很少。现在刚结婚半年，每天看谁都不顺眼，无论我老公做什么都想埋怨几句，搞的我爱人也很生气。前两天吵架后我突然意识到自己状况不对，突然意识到曾经那个温柔体贴的我不存在了，不知道为什么变成现在这么容易爆发。所以就想问问老师你，我现在是不是遇到什么问题了。"
"嗯，按照朋友你的意思，自己之前从来没有发过脾气，是这个意思么？"
"是啊，之前我脾气可好了，每天都很开心。现在每天都累死了。老师你帮帮我吧，把我变回之前的样子。"
"朋友先别着急，请问朋友之前遇到争吵之类的状况是怎么应对的呢？"
"我小时候家里人都比较宠我，后来上学了遇到的朋友和老师都还不错。出现争吵的情况很少。我记得有一次吵架是因为被同学误解，然后吵了几句，可始终都是他在吵我，我就在那一直哭，然后还因为我哭，朋友觉得我被欺负了，去找他理论。"
"那么，意思也就是，你并没有真正的凭借自己经历过冲突的状况？"
"嗯，也可以这么说吧，一直都有人帮我。"
"嗯，那么现在让你感觉不舒服，想要生气的点，大概有哪些呢，就是婚姻中的。"
"那可就太多了，比如吃饭前不洗手、睡前不洗袜子、打呼噜、吃饭吧唧嘴、做菜放油太多，现在想想头都开始疼了。"
随着这个话题的展开，在这位朋友吐槽了丈夫10分钟之后，情绪才慢慢的平息下来。而平息之后她突然意识到自己又进入那种易燃易爆炸的状态，就开始双眼冒出泪光的道歉。
当然，从我的角度来说，这并不是什么值得道歉的事情，毕竟愿意将内心里真实的想法分享出来，这是一件很不容易的事情。如果说内心里有什么想法的话，那一定是尊重和感激。
但话题还是要回归到"为什么我们本来好好的，突然某段时间就像不定时*弹炸**一样，动不动爆发一次、动不动爆发一次大的"。
在这里我想先排除几种特殊状况，也就是女性的生理期、孕期、产后、更年期。这些时期引发的情绪波动、敏感是身体变化带来的，是正常的。
接着就让我们分一些情况来看看有哪些因素可能会让我们的脾气有如此大的转变。当然，还是先从案例入手吧。
在案例中你也看到了，她没有经历冲突的经验、没有应对冲突的经验、总是被外界宠、总是能获得外界的帮助。似乎人生的前些年始终就生活在人生的恩惠与和谐里。
在现实的泥沼中摸爬滚打这几年的你，对人生有什么样的看法呢？
可能会觉得，这位姑娘真的是没有吃过苦吧。
于是，没有经历过现实磨练，只是活在欢乐颂中的姑娘，在结婚后就遭遇了不小的挫折，然后一步步变成了现在这种易燃易爆发的状态。
当然，在这里可能有些不是那么容易理解，因为中间牵扯到了一个很重要的环节我们还没有讲清楚，那就是——为什么因为这些，她会变成这样。
我们常说有钱人的世界，穷人不懂，也常说有钱人过不好穷人的生活。原因在哪儿呢？
本来一穷一富的两个人，都只是过着一年四季、三餐与日夜交替的生活，都在这人生中经历着喜怒哀乐。可这些喜怒哀乐却伴以不同的事情表现出来，富人赚了300万觉得很开心、穷人庄稼卖出去了好价钱而开心；富人因为自己想要的东西被人买走了而不开心，穷人则因为想要的总是得不到而不开心。
虽然都是开心和不开心，但经历这些事实后，他们眼中的世界就是不一样的，富人奇怪为什么庄稼卖出去那么点就能够开心、穷人说你不理解我们想要而得不到的悲哀。
于是，本来生活在同一片天空下的我们，却因为经历都不同，而又各自生活在各自的世界里。
那么，刚刚的女孩经历了什么呢？
没有冲突、没有应对冲突、总有人帮、总有人宠，在她眼中的世界大概率是一片祥和、是总有人来帮助自己、是简单而快乐的。因此她也变得简单与快乐、她的前些年也很简单快乐。
这当然是一件非常好的事情。
可是呢，当她进入婚姻，生活一下子变得复杂、冲突与失望开始增加、需要自己独立，面对再无人帮助自己的时候，她的生活也就变了样子。过去的安静、祥和、简单、快乐没有了，取而代之的是很多的未知、很多的不如意、很多的委屈以及很多的不知所措。
婴儿来到这个世界，为什么会那么依赖父母呢？
因为他们不认识这个世界、不了解这个世界，世界对他们来说是未知的、危险的，没有生存能力的他们，自然需要借助父母的臂膀才能逐渐成长起来。
而她已经不是婴儿了，所以，在独自面对这份未知与危险的时候，深深的茫然、无助、失望附加在她身上、充斥在她的生活里。
"我真的不知道该怎么办"，她说道。
是啊，她不知道该怎么办。她不知道怎么去适应满是失望的生活、不知道怎么在这种生活中活出快乐、不知道如何在没有人支撑的时候自己支撑自己、不知道如何调节自己的情绪、不知道如何才能回到过去的样子。
于是，不满、失落、着急就从心里溢了出来。而她的状态也就随之变化了。
可我们终究不可能回到过去，而眼前的生活也不是不正常的。或者说，是因为她太缺乏应对这些的经验、没有足够的应对这些的能力，所以活在不符合自己期待的生活中带来的负面，再加上不知道怎么做的无助，以及感觉回不到过去，只能在"不适应"的生活中孤独老去的绝望，加在一起使得她失去了曾经温暖、简单、体贴的样子。
如果我们的内心是温暖的，那么，我们也就会表现出温暖，可这份温暖经不住现实打磨的话，它也就成为一件易碎品了。
当然，让我们变得易燃易爆炸的原因这只是其中一个，还有另外的，我们一起再来看看。
在学生时代，我的同学里有这样一位，虽然平时不怎么说话，但始终对人还不错，给别人讲题、教别人理解的不对的地方，有时候还给周围带吃的。我们都觉得他人挺好。
可这种印象突然有一次就变了，那次也不知道为什么他跟周围的一个姑娘吵架了，因为正好是下课，周围也没有老师在，两个人就坐在座位上吵了大概有5分钟，老师才过来。
这件事情是我后来听说的，因为当我进教室的时候只听到一句"平时对你那么好，为什么你这么对我"。
"老实人发火，原来这么可怕"，这是我当时的想法。再后来他突然转学了。至于究竟是为什么，说法太多就不提了。
但是呢，生活中并没有谁是没有脾气的。那些表现出温良纯善的人，大概分为三类：
1、 把内心真实想法隐藏在心里，不把自己的真实想法表达出来的人；
2、 把对周围好当做一种手段，达到接近别人、隐藏自己或其他目的的人；
3、 精神修为确实比较高的，能用智慧约束自己的脾气和有脾气的自己。
当然了，第三类在现实生活中存在的确实不多。很多时候，我们遇到的脾气好的往往是前两种。
隐藏自己真实想法的原因有很多，比如可能是害怕失去，所以不敢表达、可能是担心影响别人，所以不敢表达。但无论如何，当我们把自己真实的想法憋在心里的时候，我们能不能承担这么选择的代价也是一个问题。
因为憋在心里、不说出来、不代表出来不代表这份情绪和想法就消失了，而是悄悄的藏了起来，和所有我们选择隐藏的情绪与想法一起待在了一起，它们在等待，等待一个合适的契机冲出我们对它们的束缚，宣泄或者说回归到现实生活中。
所以，很多男性也存在被戏称为"大姨夫"的周期性情绪低落。
这是一种淤积的情绪与压力自然释放的过程。一般在过程结束后，我们就能回归正常。
可当我们始终被巨大的压力包围时，周期性就变成了持续性，然后我们就再次进入了，看谁都不顺眼、看谁都想要怼几句的状态。
压力时总会有的，可很多时候我们却因为自己的行为，有意无意的为自己增加了压力，甚至使自己遭遇的压力翻倍。
而具体来说，我们有这样一些行为、习惯会在无意中增加自己遇到的压力：
1、 习惯性的依赖他人，而不去锻炼自己的独立能力（如中间部分）；
2、 习惯性的把想法、情绪压抑在内心里，并且不去将它们宣泄出来。始终积累，自然容易高压；
3、 不认可自己、不认可现在，以至于看到什么都是满满的不满意。要知道我们与自己的关系如何，就代表了我们与周围的关系如何；
4、 执着于自己的追求，除了自己想要的，其他的一概不在乎，进而失去了过好当下的能力。眼里都是不想要的，又怎么会没有压力呢；
5、 没有养成自我放松的习惯，使压力始终积累；
6、 生活中有太多事情让自己烦恼，比如社交、工作，但自己定的目标抬高、选择逃避的应对策略，甚至自欺欺人，进而增大了压力；
7、 贪图安逸与享乐、迷恋欲望的快速满足，使自己总是逃避苦难，缺乏相关历练；
8、 对自己缺乏足够客观的认识，以至于总是定一些不切实际的目标，然后认为自己是无能的；
9、 不能从不想要、不喜欢、不期待、觉得没意义的生活或者生活给我们的回馈中，看到积极的方面，这也就使得我们觉得生活中有太多不如意，自然压力巨大。
当然，除了这些还有另外一些。但这些只是表现形式，背后的本质大概是：
1、 产生压力的能力太强（如执着于想要）；
2、 消化能力太差（如生活中没有放松习惯）。
于是，内心始终处于溢出的状态，而我们也就被溢出的情绪与压力所淹没。
但这也算是人生常态，因为我们都是从不知道自己能，到知道自己能、从原来还可以这样，到我已经很熟练如此发展的。所以，出现易燃易爆炸的状态并不奇怪，而想要改变这种状态也并不是很难。
当然，虽然并不是很难，但却需要我们确实做出一些改变、做出一些尝试、做出一些努力才能够达到目标。
而方向大概是：
1、 改变自己看待生活的态度，把它们当做伙伴而不是敌人，从而与它们、生活中的种种和谐相处；
2、 在生活中增加一些机械性的部分，如放松习惯、学习习惯、自己处理自己情绪的习惯、不去过分依赖他人的习惯等；
3、 去经历一些自己缺乏的经历，而在经历的时候不要逃避，在经历的过程中锻炼、提高、汲取。就如同文中陷入"不想要"生活中的女孩，虽然状态奇差，但这是早晚都需要经历的。
我们内心的温暖，只有经过打磨才能变得坚固，才能更好的支撑我们面对未来的生活，你觉得呢？
感谢你的阅读。