从最开始健身到现在我健身已经有3年时间了,从开始的健身小白到现在的健身达人,健身给我带来的最大变化就是自信。
我本身身高属于不是很高的那种,体重就更不用说了,只有50公斤稍微出点头的样子,很瘦,平时跟异性打招呼的时候经常都有些不自信,所以我后来开始决定健身。
对于健身,许多人的感觉可能都是太难了,很难坚持下去,记得最开始的时候跟我健身的有四五个朋友,但最后只有我一个人坚持了下来。所以通过这几年健身给我最大的心得体会就是一定要坚持,然后找对方法。
记得刚开始健身的时候那时我才刚上大三,本身又是小地方出来的孩子,健身房肯定不用说是不会去的啦,所以我只是给自己买了一对哑铃,然后平时就在宿舍里练,练习哑铃、俯卧撑、深蹲、引体。
虽然都是些简单的动作,但长期下来我发现,还真有一定的效果,但不是很明显。后来我就在网上逛了一些论坛和文章,意识到食补的重要性,决定给自己买一桶蛋*粉白**。毕竟学校的食堂大家也都知道的,健身对蛋白质的需求很大,只靠饮食这条路获得足够的补充是不大可能的了,于是我几经对比,就买了性价比较高的BSN 6 重矩阵蛋*粉白**。
BSN 6重矩阵蛋*粉白**有个很好的优势在于它含有六种不同吸收速率的优质蛋白,分别是胶束酪蛋白、酪酸钙、鸡蛋蛋白、高纯度牛奶蛋白、高纯度乳清蛋白和分离乳清蛋白,能实现长达6个小时的缓释,延长饱腹感,长时间为我们的身体补充蛋白质。且每份含有22g混合蛋白,10g必须氨基酸和一部分膳食纤维,营养比其他蛋*粉白**更丰富。
我基本上每次训练完后都会喝一次,一次就取一勺,因为这个时候刚运动完身体对蛋白质的需求是最大的,只有及时补充,才能够防止肌肉流失,实现增肌效果。
后来毕业以后虽然工作很忙,但我健身的习惯也一直在保持的,虽然有时候加班不能保证每天撸铁,但我每周都会去健身房3~4次,喝BSN6重矩阵蛋*粉白**的习惯依然没变。
而且因为工作原因,有时候下午饿的太快,我也会靠它来补充一次,可以很好的达到饱腹效果,让我工作更有精力。所以一般我办公室柜子里都会放一桶BSN 6 重矩阵蛋*粉白**,以便可以随时补充营养。
至于健身效果嘛,作为一名健身三年的健身达人我就不多说了,直接上图!我现在体重一直维持在130斤左右,体脂在12%左右,算是标准体型了,我非常满意。
赠语:健身是一件很困难但又很有意义的事情,它让我体会到了生命的乐趣,也让我变得更加自信,我一直保持着良好的生活习惯一直到今天。
健身,我一直在路上!