吃过多的糖及甜食对孩子危害性极大，有可能影响一生的健康
日常生活中大多数的人都喜爱吃甜的食物，对于儿童来说更是如此。很多的孩子都喜欢吃甜点，面包，蛋糕，巧克力，糖果，冰淇淋等等。从营养的角度出发，摄入适量的糖分对身体的健康是有益的，但食入过量的话，就会导致儿童出现营养不良、龋齿和肥胖等问题。那么孩子吃过多的甜食到底有什么危害呢？下面我来给大家讲解一下。
儿童食用过多的糖会刺激肠胃黏膜，加重肝脏的负担。从而引起腹胀腹泻等消化问题。阻碍其他营养物质的吸收，而且糖还会令人产生饱胀的感觉，所以使得食欲减退，孩子不爱吃饭。从而影响其他营养的摄入，会直接导致儿童骨骼生长发育异常。糖分还容易使口腔内的酸度增加，牙齿容易受到腐蚀导致
的出现。而且糖分在人体内吸收的速度很快，人体吸收一定的糖分后，剩余的大量糖分会转化为脂肪储存在人的身体内。所以如果长期食用过多的糖可使儿童出现肥胖症。长大后还容易患有高血糖，高血压，高血脂和心血管病等疾病。
儿童如果长期摄入过量的糖分，还会出现注意力不集中，情绪不稳定，发脾气哭闹等现象。因为糖在体内会消耗掉大量的维生素B1，造成维生素B1的缺乏，从而产生一些中和物质，这类物质过多会直接影响人的中枢神经系统。所以对于那些偏爱甜食的儿童，家长应该在日常生活中多给他们补充足够的维生素B1。也可以多吃一些含有维生素B1的食物。例如肉类，豆类，坚果类动物的内脏等等，这些食物都含有丰富的维生素B1。
那么儿童每日摄取的糖分到底在多少克以内算是安全的用量呢？
专家认为，对于一岁以内的婴儿，母乳和配方奶中的糖和淀粉已经足够满足他的生长发育需求，不需要额外再去补充。儿童在随着年龄的增长和体重的增加，食用的糖量可以适当增加。比如体重为30斤左右的幼儿。每天摄入的糖分在7克左右为宜。每天最多摄入量，不得超过20克。对于我们成年人来说，每日糖的摄入量也应不超过20克。另外吃糖和甜点的时间也要注意，睡觉前和吃饭前都不可以让儿童吃太多甜食。饭前吃含糖量过高的食物会使血糖升高，导致孩子饥饿感差，食欲变差。而且空腹吃糖会导致肠胃不适。在睡觉前吃糖的话，大量的糖分会滞留在牙齿上，从而导致龋齿的发生。由于儿童睡觉后肠胃蠕动就变慢，这样会导致大部分的糖留在胃中，从而导致腹胀反酸等一系列的肠胃问题。
希望家长们看了这篇文章后都尽量给自家小宝贝控制一下糖和甜食的摄入量，保证我们的宝宝身体健康发育。