作为生命的起源，卵子和精子都十分的重要。优质的卵子遇上强壮的精子，预示着好孕的开端。女性出生就带着上百万的卵泡，但也是从出生开始，卵泡就要面对优胜劣汰，等到女性开始来月经，卵泡就剩下40万了。
这40万卵泡也不是每一颗都能发育起来，事实上每个月一颗，最后能够发育的胖嘟嘟的圆润饱满的，也就四五百个，这四五百个中，能遇到精子成功发育的，可能也就几个。
优胜劣汰，在卵子身上展现的淋漓尽致，好好保护卵子和卵巢、输卵管，成为非常重要的事情。想要卵子健健康康，这些事情就尽量避免。
一、熬夜
长期熬夜或者睡眠不足会使女性改变原有的生物钟，因而引发身体内分泌失调，内分泌的紊乱会导致排卵周期受到影响，使得月经、孕激素不正常，这其中卵泡的发育就深受其害。
二、抽烟喝酒
抽烟会影响性激素的分泌，容易造成月经不规律，喝酒可能导致月经不调、卵子变异或者跑卵异常。烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不孕。而且抽烟喝酒不仅仅影响着排卵问题， 对于身体周身也有危害。
三、过度节食
过度节食会导致身体缺失营养，没有充足的营养支撑身体的运转，这其中也包括卵巢，动力不足，卵巢自然也就没办法把卵泡养好。
四、经期*生活性**
经期的时候，女性朋友的免疫力会比较低，而且宫颈口呈张开状态，如果这个期间夫妻生活可能会导致盆腔感染、子宫内膜异位症等。
五、血液循环不足
久坐、躺这不动，会让身体的血液循环下降，新陈代谢降低，卵巢得不到滋养，卵子的质量也会下降，最终导致卵巢功能受到影响。
六、雌激素过甚
过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等。
