近期无意间看到了一些文章和健身达人发布了一些关于波比跳的文章甚至是视频，做为一个从健身小白通过做波比跳之后不断成长而且不断长大的体验者，我也来说说我对波比跳的真实体验以及一点个人对波比跳的看法和理解。并且希望对也想通过做波比跳来强身健体的朋友能有所帮助。
在分享之前我先简单介绍一下我自己，也希望大家对我有一个简单的了解之后，对照自己的实际情况来合理规划自己的“健身大业”。我是77年生人，和大部分进入不惑之年的朋友一样，在决定锻炼身体之前身体素质很一般般，具体怎么个一般般呢，说白了就是男人们都懂得的“有点虚”。而之所以下定决心锻炼身体也是有原因的。我父亲在15年8月份突然患脑出血，经过手术治疗以后虽然保住了命，不过却留下了很严重的后遗症，生活的基本功能已大部分丧失。就是从我父亲生病以后我才下定决心要锻炼身体的。刚开始锻炼的时候很迷茫很困惑也很无助。毕竟下决心容易，真正的实操起来的时候各种各样的困难和问题就来了。相信大家也都遇到过，这里就不赘叙了。我尝试和体验过不下十几种的健身方式，而且也坚持了一段时间。之所以没有继续坚持下去是发现付出达不到预期，直到今年年初疫情爆发以后，传统的户外健身方式已不太适合了。这时候有个朋友给我推荐了波比跳，我体验波比跳之后觉得可以尝试一下，然后就在家做波比跳，一直做到现在，从刚开始的十几个突破到现在的二百个。我所说的这二百个不是分组的二百个，而是连续一次性做二百个。
我之所以想写这篇文章是想告诉那些真真正正想通过锻炼身体来增强自己身体素质的朋友，不要被眼前的困难和艰辛所困扰，更不要被别人口中所说的波比跳有多难，有多可怕所吓倒。其实波比跳并没有想象中那么可怕和不可战胜。因为我就是这样一路过来的，虽然我也不敢说我现在的身体素质就有多好，毕竟没有可比性，自己觉得满意就可以了。最重要的是我会不断挑战自己不断突破自己，从十几个突破到现在的二百个并不是终点，我坚信我会继续突破下去的，以后的二百二十个、二百三十个、甚至三百个在不远的将来也终将会做到。接下来我就简单说说我是怎么从十几个做到二百个的。我做波比跳从来不分组，就是一次性连续做，直到做不动了为止。一天也不做多了，就做两次，早晚各一次，至于做多少个要看前一天做了多少个，原则只有一个就是今天做的尽量比昨天多一个，但是决不能比昨天做的少就可以了。我就是这样每天不间断的坚持下来的，我希望朋友们能够记住最重要的一点：如果没有特殊和特别重大的事情和原因千万不要找借口来推脱和逃避，因为懒惰是人的天性更是阻碍我们成长的最大拦路虎。
以上就是我做波比跳的一点点不太成熟的体验和心得，希望对想做波比跳而又害怕波比跳的朋友能有所帮助。并且希望能够认识更多的志同道合的朋友，一起交流好的经验和心得，从而共同成长共同进步。