女人想要保持年轻的技巧具体介绍如下：
1、保持运动
坚持最适合自己的运动，可以是跳绳、慢跑、散步、瑜伽、太极拳、游泳、爬山等活动、无论参加哪种运动适度适量(出少量汗为好）而且每天都要坚持是很重要的。
女人游泳练好处多，它可以加快细胞代谢，提高肺活量、有减肥健身的作用，是养肤养颜的王牌运动，有助于抗衰老。
力量运动抗肌肉衰老，加快新陈代谢速度有美体美容的疗效。可以选择 引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平举哑铃等训练。
2、健康饮食
少吃油炸油腻的食物、多吃蔬菜、水果、素菜荤菜搭配、粗粮细粮相结合达到营养能量都能跟得上的目的，少喝碳酸饮料、多喝牛奶、豆浆、果汁、白开水等。
3、睡眠充足
早起早睡，保证每天能睡八个小时，养成睡前喝一杯水醒后喝一杯水的好习惯。睡觉前不做激烈运动，情绪要平和、禁忌大怒大喜。
4、良好心态
无论什么时候都要摆正心态心情愉悦。
不生气：无论遇到什么事或人不生气，不着急。我错了：多开展批评与自我批评、多找好自身的原因。对不起：善于说声对不起，为对得起你我他而不断提高自己。请原谅：请求别人原谅你，你自己也认错改错，最后双方都心情愉悦。
