不少人为睡不好觉而苦恼，不是睡不着，就是睡不安稳，认为是失眠，要吃*眠药安**，有种种麻烦，为此苦恼不已。
我认为睡觉这个事，要顺其自然，这是根本的办法，不能强行用外力或人为的办法来改变它或扭转它。外力或人为的办法都是不自然的，因此也不可能把睡觉的事办好。
什么是顺其自然？简单地说，就是想睡了，觉得睏了，有了睡意了，这个时候就去睡，不要再熬着，硬不去睡。在有睡意而想睡的时候，一定要马上就去睡，这样就能睡得着，而且睡得好。
晚上睡觉时没睡意，想睡也睡不着，就不要硬睡，可以看看书，或做点什么事，不要太剧烈，轻微的事，活动一下，等着有睡意了，再去睡。
也不要硬性规定必须在几点睡，几点起来，不要管几点钟。白天也有想睡的时候，那就白天睡。晚上不想睡，也不要硬着头皮睡，那样的话，越睡越睡不着。这样反而会造成失眠，时间长久，就成神经衰弱，更睡不着了。所以睡觉一定要顺其自然，有睡意的时候就去睡，没睡意的时候不硬睡。
睡觉是重要的养生之事，要讲究养生之道。养生之道最关键的一条，就是顺其自然。不要有什么机械的教条，逼着自己非遵守不可。
人在不同的时候有不同的状态，所以，顺其自然，就是根据自己的状态而决定是不是该睡觉了。
不少人要上班，时间上没有那么自由，但在一天中，总会有睡意的时候，这时就是稍微打一下瞌睡，也非常有益。即使只瞌睡十分钟，也比硬撑着好。上班时间很忙，回家后要尽量少玩有刺激性的事，比如打游戏，聚餐喝酒唱歌，看手机，等，都要减少到适度的时间，逐渐把睡觉的事形成良好的习惯，形成适合自己身体状态的习惯，长此以往，会对自己的生命有重要的养护作用。
