备孕期间的心情调适很重要
现代女性非常注重优生优育，
对待备孕也是一点都不马虎，
但矫枉过正是不可取的。
备孕期间的情绪，
直接影响到受孕的概率，
备孕期间的心情调适很重要，
越在意，压力越大，越容易失败。
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常见的备孕错误心理
1求子心切
焦急的心理会影响体内激素的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而压力过大，紧张焦虑，甚至产生抑郁，这样往往越想要孩子就越难受孕。
2不孕压力
不孕症是女性的常见病，其病因是相当复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，最重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。
3假性怀孕
有些备孕女性突然发现自己月经没来了，偶尔还伴有恶心、呕吐的现象，但实际上根本就没有怀孕。这些怀孕症状都是“假性怀孕”的表现，多是心理因素造成的。
4讳疾忌医
很多人认为不孕不育症是一件很丢脸、难以启齿的事情，不敢去看医生。
其实，这是一种非常错误的想法。
因为不孕不育不是一种单纯的疾病，是由很多种原因导致的一个综合性疾病。它可能是单方面的问题，也可能是男女双方面的问题。
例如：女性卵巢的问题、输卵管的疾病、男性精液异常等生理因素，男女双方性知识的缺乏，或心理因素等。
这些只有到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药，只有依靠先进的现代医学对多种病因进行准确分析，给予针对性治疗，才可能治愈不孕不育症。
5过分在意
一些现代女性对于怀孕太过敏感和紧张，道听途说，使得生活变得小心翼翼，这也容易影响到受孕。
轻松备孕好心情
1保持一颗平常心
顺其自然是最好的方式。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。采用“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到助孕效果。当然，对于急切想要做母亲的人来说，要做到这点并非易事。
那么，就抽个时间和家人一起去旅行吧，抛开那些琐碎与繁杂，真正去享受生活，就像你俩刚结婚度蜜月那般！
2平衡好工作和生活
现代女性在工作岗位上承担着相当大的重任，因此备孕期间要特别注意平衡好工作和生活。想想把一个可爱的宝宝拥在怀中的感觉，那这一切都是值得的，加油吧！
备孕不仅是女性的事情，也需当丈夫的鼎力协助，千万不要把事情都推到老婆身上。
备孕期间，做丈夫的应做到戒烟戒酒，尽量和爱人一起做做户外运动。备孕女性感到压力大的时候应找人聊天倾诉，缓解压力。
3预习好孕产知识
学习孕产知识，缓解无知带来的担心和恐惧。焦躁、忧虑的情绪不利于怀孕，即使怀孕了也会影响胎儿的健康发育，所以从备孕开始就要学习孕产知识，学会管理情绪，让自己保持乐观的心态。
对于易动肝火的人来说，一定要注意保持心态的稳定，遇事不要急躁。
4不要把备孕当“任务”一样对待
对丈夫施加压力，或每次房事都按照时间表来进行，这些会适得其反。采取一些新鲜的小技巧来延续高潮，“性”致盎然有助于增加受孕的概率。如果仅仅是把受孕当成需要完成的任务，那么你还能期待自己有多少激情呢！别把亲密当成任务来完成，运用你的想象，让气氛更加浪漫一些。
5孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗和避免潜在的问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以降低宝宝的出生缺陷风险，平安度过孕期和分娩。
温馨小贴士：
如果你在35 岁以下，并且非常认真地尝试受孕已经超过了12 个月；或者你目前35 岁以上，已经努力了6 个月，还不见动静，那么就该到医院就诊，进行相关的检查了。
6适度调整心情
备孕女性可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，听听音乐，看看书，去户外散步踏青等，总之转移你的注意力，慢慢就能调整好情绪。
当觉得采取种种方法自己仍然觉得有“累”的感觉时，我们可以抱着积极的心态寻求心理咨询师的帮助。