胆结石是一种常见病，我国约有 7% 的人正经受胆结石之苦。

结石虽不是不治之症，疼起来却要命。

研究发现，胆结石的发病与体质、饮食、疾病等诸多因素有关，那么哪些人易患胆结石呢？

这 6 种人易患胆结石

1、女性

胆结石患者中女性占 70%，且怀孕次数越多，发病率越高。

女性体内的雌激素会影响胆囊排空，引起胆汁淤滞，这样极易形成结石。

2、肥胖者

体重超过正常标准 15% 者，胆结石的发病率比正常人高 5 倍。

肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多，导致胆汁中的胆固醇过多，易生胆结石。

3、不吃早餐者

经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，利于结石形成。

4、运动过少者

运动过少会影响消化系统功能，导致胆囊功能降低，胆汁易滞留淤积，难以排泄；

同时也会妨碍胆汁酸的重吸收，从而导致胆固醇容易沉积成石。

5、体内有蛔虫者

不注重卫生，滋生蛔虫等寄生虫病者也会诱发胆结石。

蛔虫逆流至胆道产卵或死亡后，就会成为结石核心，生成结石。

6、遗传

家里的直系亲属如父母、兄弟姐妹或子女患有胆结石者，自己便是该病的高危发生者。

胆结石有何症状？

1. 无任何不适感，在B超体检时发现。

   较大的结石不易引起胆囊的梗阻，可长期不发生症状。

2. 在进食过量、吃高脂食物、工作紧张或休息不好时感到上腹饱胀或隐痛不适。

3. 平时有上腹饱胀不适、嗳气、呃逆等消化不良症，容易误认为是胃病。

4. 时而感到右上腹及肝区持续性的钝痛不适，容易被误认为是肝炎。

5. 突然的右上腹绞痛，呈阵发性加剧，甚至向右肩胛部和背部放射，伴有恶心、呕吐，这种是胆绞痛。

生活中如何预防胆结石？

1、规律进食

按时进餐是预防结石的最好办法，尤其是早餐。

当我们经常晚吃饭或者不吃饭时，胆囊中的胆汁储存时间过长，胆固醇就会析出，易形成胆结石。

2、合理的饮食结构

少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，适当食用纤维素丰富的饮食，改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

减少动物性脂肪的摄入，如肥肉、猪油、牛油，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油的摄入比例。

多吃新鲜蔬菜、水果，以提供必要的维生素和适量纤维素。

3、拒绝久坐不动

久坐会导致胆汁排流不畅，最后淤积成胆结石。

长时间坐着办公的朋友们，可以在办公室练瑜伽的分解动作、经常去接水、上个厕所等。

4、体重不要超标

尽量将体重控制在正常水平。

即BMI保持在 18.5~23.9 kg/m²之间。

控制腰围，避免腹型肥胖，女性< 85 cm，男性< 90 cm。