最近不能出门，各位研宝是不是憋坏了？但是这些对考研人来说，都是小事情，在家宅着的时间刚好可以专心准备复试。相比大家复习的情况，其实叔更关心你们的身体健康。
春节长假，坐在家里专心复习（或者是当网络监工）当然是好事，但是也要警惕“假期综合症”。
如何预防假期综合症
很多同学在后台跟唐叔说自己“腰酸背痛”，这就是假期综合症的危害之一。复习阶段唐叔就跟大家说过，久坐带来的危害是不可逆的，一定要正视久坐带来的危害。对于考研人来说，一口气做一套卷子都要花费不少时间，所以，防止“久坐”就是预防假期综合症的重点。
唐叔给大家三点建议：
▌1、不久坐。不保持同一个姿势太久。定个小闹钟，每隔三四十分钟就起来走走。
▌2、注意科学坐姿。平时复习不可避免的要坐很久，科学的坐姿就尤为重要了，可以参考唐叔之前介绍的这篇文章：什么？坐姿也会影响学习效率？。
▌3、坚持锻炼，避免腰疼的发生。
如何锻炼？
锻炼这方面唐叔也不是专业的，需要提醒大家，锻炼动作不规范反而会受伤，所以不专业的唐叔帮大家找了四个专业的动作，希望能帮到大家。
▌动作 1：
图片来源：丁香医生团队
坐着。一条腿弯曲，一条腿伸直，双手握住，分别朝着伸直那条腿的左、中、右轻轻推出去，做完 3～5 次之后换另一侧。
注意事项：腰部要伸直。
▌动作 2：
图片来源：丁香医生团队
趴着。双膝和单手支撑，另一只手朝反方向拉伸，轻轻旋转身体，做完 3～5 次之后换另一只手。
注意事项：上半身转动，拉伸背部和腰部。
▌动作 3：
图片来源：丁香医生团队
躺着。双手抱住大腿，然后把膝盖靠向胸部。
注意事项：膝盖靠近胸口时会有腰部放松感。
▌动作 4：
图片来源：丁香医生团队
躺着。抬起一条腿，用手扶住拉向一侧，坚持几秒钟后放开，做完 3～5 次之后换另一侧。
注意事项：如果膝盖碰不到地面，不用强求，能转过来多少是多少。如果觉得痛或不舒服，请立刻停止。
祝大家身体健康 一战成硕
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Part 8 原文
True, the technologies used to produce electricity from renewable resources, and the rare earths and minerals that some, including solar panels and wind turbines, rely on, could be subject to protectionism and trade wars. Yet the vital substances involved in generating and storing electricity are not burned up like oil. Once a stock of them exists it can for the most part be recycled.And, even if today’s output is concentrated, for most materials the planet has undeveloped deposits or substitutes that can thwart a would-be monopolist.
Part 8 翻译
诚然，可再生能源发电技术，以及包括太阳能电池板和风力涡轮机在内的部分这类技术所依赖的*土稀**和矿物，可能会受到贸易保护主义和贸易战的影响。不过，发电和储电所用到的重要物质不像石油那样会耗尽。一经开发出来，它们大部分都可以回收再利用。而且，即使今天这些物质的生产是集中的， 对于其中大多数来说，地球上还有未开发的矿藏或替代品，可以阻止任何国家或企业垄断市场。
长难句解析
And, even if today’s output is concentrated, for most materials the planet has undeveloped deposits or substitutes that can thwart a would-be monopolist.
语法分析
该句主干为The planet has deposits or substitutes。先是even if引导让步状语从句，today’s output为从句主语，is是从句谓语，concentrated作表语；主句主语为The planet，has是主句谓语，undeveloped deposits or substitutes是宾语，that引导定语从句修饰宾语，can thwart做从句谓语，a would-be monopolist做从句宾语。
【语义】
而且，即使今天这些物质的生产是集中的， 对于其中大多数来说，地球上还有未开发的矿藏或替代品，可以阻止任何国家或企业垄断市场。