导语：白露是24节气中的第15个节气，也是秋季来临的第3个节气，时至白露，夏季的风逐渐为冬季风所代替，冷空气也转守为攻，再加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也在逐渐加快！

聪明的古人也根据对大自然的观察，将白露分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞！ 意思就是说这个节气红燕鱼，燕子等候鸟开始南飞避寒，百鸟也储藏食物，以备过冬之用，农民们开始忙着收获庄稼，也正所谓：“抢秋抢秋，不抢就丢！”

俗语：“白露用一宝，疾病不敢扰”？一宝指啥？

在白露来临的季节，大家也要开始注重养生，白天晚上气温差异比较大，大家一定要做到及时保暖，避免着凉，有一句俗语说：“白露用一宝，疾病不敢扰”！这里所说的“一宝”是指什么呢？

其实这里所说的一宝就是指“白露”，清晨的露水，露水是由精气凝固而成，恰好与秋天的时节相符合，将露水收集，不仅能够用来喝茶解渴，还可以帮助提高自身的抵抗力！

“露水”的作用就是让自身的温度与白露节气的环境温度相适应，这样人才不容易生病，而且在《本草纲目》当中曾有记载，“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥”。

在江南地区，历来就有酿白露米酒的习俗，说到米酒相信大家都很熟悉了，它还有很多其他的名字，比如酒酿、醪糟、甜酒等。

每年白露节一到，家家酿酒，白露米酒，是用糯米、高粱等五谷酿制成的，其酒甘甜温热，待客接人必喝“土酒”，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

露水应该什么时间收集呢？

收集露水也是非常讲究的，有时间要求，古书上曾说：“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。百花上露，令人好颜色。”

其中“未唏时”指的是破晓时分，也就是天亮之前。这个时候露水还没有晒干，这时间段一般是在卯时，就是现在的5:00~7:00之间。

露水旧称为“无根水”的一种，是许多方子的药引子。因此“白露用一宝，疾病不敢扰”，含义便是白露节令那一天的早晨，收集一些落叶上的露水，煮沸后喝一碗，就不害怕秋天的凉气袭身了。

除此以外，白露过后还要注意什么？

早卧早起，“秋冻”适度

秋季养生以“养收”为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，尤其女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

多运动

运动可促进荷尔蒙更好分泌，喜欢运动的人相较于不爱运动的人，往往体内荷尔蒙分泌水平更高。

如果是女性，具体会表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高，适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益。

防秋郁

夏季的高温，容易使人处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。

要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。

结语：其实，这种说法，主要由于过去人们知识的局限性，所以对于大自然当中的一些现象，无法用自己所认知的知识来解释，只能相信于神。

如今大家更加相信科学了，也不要把露水太神化，露水本身就是一种冷热交替所产生的产物，跟雨水差不多，还希望大家养生能理性。