随着国内防疫管控的进一步放开，大家从最初的喜悦转变成现在的“人人自危”：曾经离我们遥远的小阳人，现在却遍布自己的朋友圈；
因此大家开始盲目的紧张，甚至开始哄抢药物和补剂！
昨天，父亲和我联系，听说德国这边的营养品很便宜，希望我买一点增强免疫力的泡腾片寄回来。当我询问他需要哪种泡腾片时，他却说：“什么那种泡腾片啊？就泡腾片，力度伸的那种！我发给你淘宝了！”
也正是这个时候，我才发现，身边的亲朋好友对于维生素知之甚少。对于如何提高自己的免疫力，仍然停留在“多喝热水，多睡觉，保暖”的理念中。
这篇文章主要记录我选购可以增强免疫力，帮助抵抗肺炎病毒产品的一些数据，供大家参考！
以下产品皆为德国产品，大家可以参考计量，对应国内的营养品购买！
免疫系统到底需要哪些微量元素？
这里我参考了德国DM Mivolis的一款产品，“Immun Komplex Kapseln”（复合免疫胶囊）里微量元素的种类以及设定值：
每颗胶囊里微量元素的种类，含量以及占每日身体所需比例
从上往下依次是：铁，叶酸，铜，硒，维生素A，维生素B12，维生素B6，维生素C，维生素D以及锌
其中：
- 维生素D：本身具有抗击呼吸道感染的作用！和微量元素钙共同服用，可以有效的促进钙的吸收，缓解骨质疏松，因此特别适合家里的老人！由于这款产品中并不包含钙，所以我选择了同公司的另一款产品给奶奶
300片/每日一片
钙含量为267毫克，占每日所需33% / Vd含量1.7微克，占每日所需33%
- 叶酸 ：叶酸其实就是维生素B9，对孕妇特别重要，一般要求孕妇每天摄入0.4毫克的维生素B9；另外，B9对于肿瘤细胞和治疗糖尿病也有着显著的作用效果【百度百科】；
- 维生素B6：有利于治疗糖尿病；
- 维生素B12：对孕妇和哺乳期的妈妈非常重要！【百度百科】；另外，适当摄入维生素B12对于头发，皮肤和指甲的改善也至关重要
维生素B族属于水溶性化合物，因此会被快速消耗；除去上述的重要性，其本身还对免疫系统有着不可或缺的作用，但由于其在食物中的分布过于分散，很难在日常生活中将每一种都补充到位，因此，这类维生素尤其需要服用补给，考虑到方便性和价格问题，我为家里所有人都准备了DM Mivolis的多维泡腾片：
一管20片
生物素/叶酸B9/烟酸B3/泛酸B5/B2/B1/B12/B6/维生素C/维生素E
- 维生素C + 铁：维C可增强 中性粒细胞 的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进 淋巴母细胞 的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与 免疫球蛋白 的合成;促进 干扰素的 产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录， 抑制病毒的增生 ，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。同时，还能够促进铁的吸收，对于机体供养十分重要； 但是， 相较于维生素B族而言，维C几乎在所有的瓜果蔬菜中都有包含，所以不是很建议特别区补充维生素C，但考虑到“买都买了，多一个不多”的原则，我给 家里所有人 准备了DM Mivolis的 Vc + Fe泡腾片
一管20片
单片含铁7毫克，占每日所需50% / 含Vc 67毫克，占每日所需84%
最后，给贪吃的女朋友准备了类似曼妥思的维生素糖果Traubenzucker：
树莓味，含有10中维生素
每片主要的微量元素含量
以及给还在上小学的弟弟准备的纯果泥（苹果+香蕉+桃子）维生素：
一袋90克
每100g含有Vc 89毫克，Vd5.6微克以及11毫克的锌