肚子上的赘肉难减是有原因的！了解腹部脂肪的真相，把小肚子甩掉！
相信很多减肥人士都有一个共识，就是肚子上的赘肉特别难减，可能身体其他部位的脂肪已经减下去了，但是腹部的脂肪却怎么也消不掉。事实上腹部的赘肉确实是比较难减的，怎么样能快速地减掉腹部的脂肪，这是很多人关心的问题。
为什么脂肪喜欢堆积在腹部
大家普遍认为，腹部长肉的原因是久坐不动，但其实这只是其中一个原因，从人体生理结构来说，腹部是运动量最少的部位之一，这也是腹部容易滋生赘肉的原因。
日常生活中，当人体活动时，身体的每个部位几乎都在参与运动，走路时，腿部在运动，吃饭时，胳膊和脸部都在运动。然而，一天下来，腹部几乎没有什么运动，自然是脂肪生长的温床。
从人体平衡的角度，腹部的位置接近于人体的中心，如果人体可以像气球一样膨胀，那么中心点则是我们的腹部。当身体有发胖“膨胀”的趋势时，身体为了保持平衡，会优先选择把脂肪堆积在腹部，从而更好地维持身体的稳定。
此外，随着年龄的增长，人体的基础代谢也会变慢，这也是为什么很多人进入中年后容易发胖的原因。同时，男女性别差异也会造成脂肪堆积部位的不同，男性的脂肪容易长在腰腹部，而女性的脂肪更多长在小腹、臀部。
你以为腹部仅是赘肉？不是这么简单
有些人看起来不胖，肚子却不小，其实腹部的赘肉多可能是内脏脂肪含量高引起的。就像很多中年男性会出现“将军肚”，这跟内脏脂肪偏高有很大的关系，也就是所谓的“内脂高”。
内脏脂肪并不是生长在器官内部的“肥肉”，而是围绕在器官脏器周围的脂肪，内脏长时间的被脂肪包裹，影响正常的脏器功能，所以从某种意义上内脂高对身体的危害性比普通肥胖更大。
针对血脂高这个问题，我们可以选用安全的纯天然绿色健康食品来达到降血脂的效果，来自深海海底的蛋白小球藻就自带降糖减脂的功效，还有褐藻等藻类成分都是降三高的好物。此外还可以多喝蔬果酵素液，促进肠道排油排毒，坚持服用，小肚子自然而然就消失了。
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我其他部位都瘦了，为什么腹部这么难减？
首先要明确的是，没有只针对腹部的减肥，身体的能量消耗是一个整体的过程，我们在进行减肥的时候，会调动各个部位的脂肪一起消耗，仅是每个部位消耗的速度有所不同。
每个部位减脂的速度因人而异，有些人运动减肥先瘦脸，有些人腿部瘦的快一些，而大多数人最难减的部位就是腹部。上面已经说过了，由于腹部的特征，非常容易堆积脂肪，再加上有内脏脂肪，即使减肥让身体其他部位瘦了，腹部的变化也不尽人意。
另外，有些人可能会产生疑问，仰卧起坐这类运动不能减腹部吗？我们要分清减肥和塑形的区别，减肥与增肌的关系。因为身体能量消耗的整体性，所以做仰卧起坐时同样是全身脂肪一起消耗，并不会优先消耗腹部的脂肪。你可以这么认为，仰卧起坐可以提高腹部肌肉量，可以塑造腹部更好的体型，使腹部看起来“变小了”，但不会直接减少腹部脂肪。
如何有效的减掉腹部赘肉
没有“取巧”的办法专门针对腹部减脂，还是踏踏实实的从饮食、运动两方面入手。运动方面，加大有氧运动强度，低强度的运动对于减掉腹部的顽固脂肪效果通常不好，建议选择强度较高的有氧运动，比如跳绳、动感单车。
保持规律的运动，每周运动5次左右，每次运动不低于40分钟。饮食方面，想要减掉腹部，饮食更加重要：严格控制脂肪的摄入，不要乱吃油腻的食物；多用粗粮代替主食，减少碳水化合物摄入，促进肠道的，增加排泄；饮食清淡，少盐、少糖、少油。
减掉腹部赘肉，需要更多的时间和精力，加油，坚持就是胜利。