注意生活细节预防*泄早**
多吃含碘食物及锌的食物
海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。
加强体育锻炼
俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内*丸睾**酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
刺激腹股沟
腹股沟是男性*丸睾**血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速*丸睾**的血液循环。
按摩阴囊
用手指从阴囊上部轻轻揉搓*丸睾**，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使*丸睾**损伤，适当的按摩可以促使*丸睾**的血液循环得到改善，增强*丸睾**功能。
只穿纯棉*裤内**保持适宜温度
化纤布料的*裤内**可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的*裤内**。*丸睾**内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉*裤内**，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。
改善夫妻生活预防*泄早**
沟通
加强夫妻感情和思想的交流，消除隔阂和误会，对丈夫*泄早**予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良的心理状态。夫妻之间应注意合作，*交性**前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，情绪激动或紧张时常会导致*泄早**，所以*交性**前夫妻间应保持良好的心理状态，一旦出现不射精不可相互埋怨、责备，而应找出原因，注意良好的沟通技巧。婚前注意性教育和性指导，掌握一些性解剖及*生活性**方面的知识，了解并掌握正常的*交性**方法和性反应过程，夫妻双方应互相了解对方的生理性差异，消除误会。
*生活性**技巧
改变同房时间，人们一般将*生活性**安排在夜晚，但如果改在睡醒时，身体疲乏感已经消除，人体经过一晚上的休整已处于最佳状态，这时*生活性**质量会有一定程度的提高。*生活性**时男性降低阴茎抽动的频率和幅度，减少阴茎的刺激，同时*伴侣性**应主动迎合动作，使自己尽快达到性高潮，以求双方都能满意。男性在*交性**时转移注意力，比如眼光离开*伴侣性**或关灯*生活性**，将阴茎感觉转移到其他问题上，甚至可以数数，都将有助于延长射精时间。*生活性**的频率应注意适度，不应过度纵欲，更不应过度节制，因为*生活性**次数少不利于雄激素的释放。
冷热交替浴可预防*泄早**
冷热水交替法的具体方法主要分为3步：首先，先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆；然后，将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆，如此反复3~5次即可；最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复*丸睾**的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果温度适中，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性，一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且疲劳程度和事件成正比，而且腹股沟是向*丸睾**输送血液和神经出入的交通要道，所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的，所以温水刺激既可以加快*丸睾**的血液循环，也可以加速腹股沟的血液循环，若配合两指按摩阴茎根部两侧，更有利于预防*泄早**。
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