唐女士准备下周做人流手术，她听说人流手术对身体危害很大，对此很担心，想知道人流手术后如何才能快速恢复。
周艳艳 河南省中医院妇产科副主任医师
虽然人流手术不算大手术，但对女性身体的影响很大。想要减少人流手术对子宫的影响，使身体快速恢复到正常状态，必须注意以下四点：
1
适当休息
人流手术后，要在医院观察两个小时左右，观察阴道出血和腹痛情况，无异常反应即可回家休息。
人流术后要休息两周，避免参加重体力劳动和体育锻炼，但也不应一直卧床，适当下床活动有利于宫腔积血的排出和子宫恢复。
2
注意卫生
人流手术后，子宫内膜上的创伤尚未恢复，宫颈口松弛，如果不注意外阴卫生，阴道里的细菌很容易进入宫腔，进而引起宫腔感染。
在此期间，应勤换卫生巾和*裤内**，每天用温水清洗外阴1~2次，建议选择淋浴，不宜坐浴。人流手术后一个月内避免*生活性**以防生殖器感染。
3
警惕异常出血
人流手术后胎盘被剥离，子宫壁上留下的创面会使少量血液经阴道流出。
随着子宫收缩和创面的愈合，一般出血五天左右会停止，最长不超过15天。如果出血超过15天，且出血量大于平时月经量并伴有异味、腹痛、发烧等症状，要尽快就医。
4
补充营养
人流手术后应及时补充蛋白质，以促进伤口愈合、提高免疫力。多吃鸡胸肉、瘦肉、蛋类、奶类、豆类等。
人流手术后出汗多，一方面，要少量、多次补充水分，另一方面，要补充汗液中排出的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，可以多吃蔬菜、水果，这样还有利于防止便秘。
除此之外，人流手术后在正常饮食的基础上，还应适当限制脂肪摄入。术后一周内，脂肪应控制在每日80克左右。
同时，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这些均能刺激性器官充血，增加月经量，还要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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