大家好，我是小依！欢迎来到小依养发课堂。
梳头发时可以疏通头部的血液流，促进头发生长环境的健康，对坚固发根、防止脱发能起到很积极的帮助作用。而且气血通畅了，还能有效预防白发问题。另外梳头发还有健脑聪耳、散风明目、防止头痛等很多的好处。所以，我们非常提倡勤梳头发。
如果有条件的话，建议每天坚持梳头100-300下。清早起来梳头的效果最好，能让血液循环功能增强，促进身体新陈代谢，让头发更快更好地生长。白天疲倦的时候也可以梳理梳理头发，能让人尽快清醒起来。但是不建议晚上临睡前梳头发，这是为什么呢？
睡前能否梳头发？
因为头部的穴位比较多，这些穴位与人体的脏腑器官互相联系。梳头时会按摩刺激这些穴位，使气血得以通畅的运行。但是，睡前脏腑器官该休息了，这时却强迫它们起来工作，这是违反自然规律的。所以说，睡前梳头可能会引起难以入睡、失眠多梦等问题，时间长了还会影响到身体健康。
但是，有人可能会反驳小依。他们可能会这样说：睡前将头发梳理通顺了，能把全身的气机调整得更通畅，可以帮助我们更快速地入眠，并且睡得更香甜好不好？这样说似乎也有一定的道理，小依也不做辩驳。
那说来说去，究竟睡前能不能梳头呢？
根据自己的实际情况而定！
因为这个确实是因人而异的。就像说吃香蕉可以帮助通便，缓解便秘。但是有一部分人吃了香蕉反而会出现大便不通畅的问题。
我们可以先尝试几次。如果发现睡前梳头会让自己兴奋失眠，就不敢再梳了；反之，如果能让睡眠质量更高，那就睡前把头发认真梳理梳理。不管怎么说，都是为了自己的头发和身体好。找到适合自己的就是正确的养生方式。
关于梳子的选择问题
另外，小依还想特别强调一下梳子的选择问题。建议梳齿尽量细密些为宜，因为这样能更好地照顾到头部的每一个穴位，让气血更加通畅，而且可以把头发梳理得非常通顺。如果是烫卷的头发，梳齿可以稍稍宽稀一点。
还有梳子的材质也要注意，尽量选择木梳或者牛角梳，避免使用塑料材质的梳子，因为塑料梳子易产生静电和吸附灰尘，会损伤头发和头皮。
有些发友可能会担心过于细密的梳子会伤到头发，甚至说会增加掉发量，其实不是这样子的。掉头发跟梳齿的细密度是没有多大关系的。而是养发护发方式，生活饮食习惯，还有精神压力等因素的问题。
每天都梳头，你梳对了吗？如果不想有掉发多、早白、油腻等问题的烦恼，会梳头发也是很关键的影响因素哦！