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俗话说得好；好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

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相信很多人都听过这些话，但是很多人不以为然，认为这句话是一句心灵鸡汤，不切实际，因为现实的世界并不是这样，很多人都是看脸的，这个社会是一个严重看脸的时代，很多人都是颜值控，外貌协会。

在知乎网看到了这样一个问题；因为颜值问题而严重自卑怎么办？

大家好，我是一名19届初三毕业生。

初中三年我觉得因为我长得丑而吃了很多亏，并且因为长得丑我感觉有些影响我的心理健康了。

初一刚来我成绩很一般，喜欢的男生说我丑还学习不好，我努力三年终于拼到了年级前列，想着能扬眉吐气一把。但是学到了这个层次发现有更多的长得又好看学习又好的女神，一些低素质的同学总是拿她们和我比较，说我胖、丑blabla

快中考了，今天毕业典礼他们又在说我丑，我今天实在是情绪崩溃了，真的不知道该怎么办？

这名初中生是什么情况呢？

她是一名初中生毕业生，严重的自卑因为觉得自己的颜值低，觉得自己长得不好看，喜欢某个男生又被男生打击吐槽，于是就想法设法拼命去改变自己颜值不好看，就想在其它方面去弥补。用学习来弥补颜值的不足。但是，学习变得更好了还是没有能够改变内心的自卑，和其它长得好看的女同学一比觉得自己更加不好看，尤其是同学的议论，特别在意同学的看法·。

颜值，外表的问题确实是每个人活在这个社会都无法回避而且必须面对的问题，长得漂亮好看是一种不可多得和独特的资源优势，无论是在社交场合还是职场中都是非常吃香与受欢迎的。

相反，长相一般平庸甚至不好看对一个人心理上的打击也是现实存在和不容忽视的。

但是，长相是天生的，是父母给予自己的，想要改变自己的容貌很难，也许有人说现在的整容那么发达，可以靠整容让自己变得更漂亮。但是，这并不是真正可行的办法，

首先，对于颜值，外表的不自信是很正常的。如何提升，改变自己对于颜值的不自信呢？首先需要做的；就是锻炼自己的身体，强身健体。保持一个健康的体魄，保持一个良好的体态。健康阳光的精神面貌与良好，从容不迫的心态。从头到脚，保持着装干净，清爽，整洁。适当补水，防晒。同时调整好自己的心态，接受自己的不完美。强大自己的优势。每个人都不是完美的，人无完人，金无赤足。提出问题的女孩优势是什么，就是学习好，完善自己的学习，把学习作为自己的动力。努力去改变自己的现状。尼克.胡哲，一个天生没有四肢的人。他从17岁起开始做演讲，向人们介绍自己不屈服于命运的经历。迄今为止他已到过35个国家和地区尼进行演讲，还创办了“没有四肢的生命”组织，帮助有类似经历的人们走出阴影。正是利用了自己没有四肢的缺陷，他才成为著名残疾人励志演讲家。

尼克.胡哲是澳大利亚著名的演讲家，天生没有手和没有脚，他的自传人生不设限和演讲视频激励了一代人。他的人生生命格言是永远不放弃，永远不放弃也是他一生的生命信仰。

尼克.胡哲信仰上帝，靠着这份力量，没有手和脚的尼克胡哲，学会了跳水。排球，骑马，打字，电脑，弹琴，出版多部著作，获得多个学位；靠着耶稣，没有脚的尼克胡哲，走遍了世界上的24个国家，分享生命见证与福音，娶到了美丽的日本妻子，也拥有了自己的孩子和家庭。

接纳自己的不完美与缺陷，勇敢做自己 活出自我。这就是尼克胡哲。

为自己而活，不要活在别人的眼光里，那样会让自己过得很累。

学会接受别人的意见，有则改之，无则加勉。去其糟粕，取其精华。别人的话不一定是没有用的，可以提醒自己改善自己的不足之处，重在认清自己，不卑不亢，学会反击，证明自己。人可以本分老实，但是，不可以毫无理由，毫无底线的任人欺负。，别人不喜欢有时候并不是自己的错，不需要刻意去为了别人而刻意改变自己，过度迎合别人，最后得不偿失。

最重要的是提高自己的内涵气质，

始于颜值，终于才华，陷于人品。不可否认的是，在这个世界上，颜值，钱，才华是非常重要的.而如果这三样都没有，那唯有读书一条路，读好书，让自己有足够的资本可以证明自己，给别人看看。

对于交往的朋友，如果因为颜值而看不起自己，那么这样的朋友是不值得深交的.

对于自己的外貌，需要有一个正确的认知，

学习可以努力拼到年级前面，那么好看自然也是可以的，让自己努力拼到最好看，最精彩的自己。让父母和朋友多给予自己一些正面的评价，建立自己的自信心。

同时，锻炼自己强大的内心，不害怕别人的眼光和看法，改变不了别人怎么说，那就改变好自己，提升内在气质。

上天是公平的，外在条件不足带给了这个女孩内在气质的优势，这是别人没有的，找到自己的优势与闪光点，并且把它放大与发展好。当这些优点盖过了缺点之后，会让自己自信与成长，从而忘却了自卑感。

上帝对于每一个人都是公平的，每个人都是独一无二，具有独特气质的，只是需要我们有一双善于发现的眼睛。

愿这个世界上每个人都能被温柔以待。