今天是2021年7月7日，星期三，既是小暑，也是我们不该忘记的“七七事变”，它时刻提醒着我们，吾辈当自强！
让我们在铭记历史的同时，强身健体，拥有坚毅的精神与体魄，让我们一起来看看今天的内容！
1、女性致死率最高的疾病是哪类？近期顶级医学学术杂志《柳叶刀》一篇报告指出：心血管疾病是女性死亡的首要原因，占全球女性每年死亡人数的35%，且年轻女性心血管疾病死亡率不断上升。
其中高血压是导致女性死于心血管疾病的最大危险因素，女性进入中年后，血压可能“骤升”，且由于生理特殊性，血压变化原因较为复杂，那女性怎样才能吃出健康呢？
① 每周至少吃两次鱼
② 每天一斤蔬菜半斤水果
③ 少放调料多吃自然味道
其次呢，还要定期做心血管疾病检查，像是超声心动图、心肌酶检查、心电图、核素检查、冠状动脉CT检查，冠状动脉造影，这些都是能全面检测心血管是否健康的检查项，希望伙伴们注意日常膳食合理，养成体检习惯，这样才能确保长久的身心健康。
2、周末无论宅在家看球赛还是出去嗨，熬夜都在所难免，那么如何修复熬夜后暗沉、受损的肌肤？这时就推荐一款综合能力超强，一片拯救“熬夜肌”的雅姿维生素仙草面膜！
雅姿维生素仙草面膜用的是仙草基底，也就是有“千年润”之称的金钗石斛成分，补水保湿功力超级高。而且，作为“可以敷的维生素”，除了有厉害的强力保湿基底，它还有针对性的推出四种，加入了不同的维生素和植物营养素成分的面膜。
维原B5梅果面膜中含有维生素原B5成分，水溶性维生素的保湿渗透力很强，还有植物营养素梅果，能实现多维补水。 维E牛油果面膜中，油溶性维生素E是护肤品中的修护肌肤屏障担当！加上能缓解初老的牛油果植物营养素，皮肤可以维稳又能抗氧化。
还有收缩毛孔、改善细纹的维B3欧洲李面膜；抗氧化、去除暗哑、提亮肤色的维C葡萄籽面膜。如果面部皮肤问题比较多的话，可以尝试一下维生素面膜混合装哦，一盒包含所有款面膜，满足肌肤的不同要求，快来给脸尝个鲜吧！
3、每个人面对不同的事物都会产生不同的情绪，当您被情绪左右时，您的判断能力就会受到影响，很可能会因此而做出错误的决定。只有学会管理情绪，在面对不良情绪时，使用科学的方式探索自己的情绪，调整情绪、理解情绪并放松情绪，才能成为情绪的主人。那么如何进行情绪管理呢？
步骤一：体察自己的情绪
人都会有情绪，压抑它会带来不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。我们可以这样做：时时提醒自己关注自己的情绪，并常自问：“我现在的情绪怎么样？”
步骤二：以恰当的方式疏解情绪
疏解情绪是为了给自己一个理清思绪的机会，让自己好过一点，能有力量去面对未来。那么，什么样的疏解方式是适宜的呢？我们可以通过这几个问题来衡量：
① 我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆辙？
② 怎么做可以降低我的不愉快？
③ 这么做会不会带来更大的伤害？
衡量之后，我们可以将情绪带来的坏影响降低，避免因一时冲动产生恶果，但不意味着你要压抑自己，你可以痛哭一场、找朋友倾诉、逛街、听音乐或散步……选择适合自己且能有效疏解消极情绪的方式，你就不会被它左右，成为情绪的主人！希望伙伴们共勉！
以上就是今天的全部内容。用最新鲜的安利头条资讯，打开全新每一天！
伙伴们，明天再见！