周末带孩子去闺蜜家小聚，进门还没坐下，就听见闺蜜的女儿圆圆喧华着不戴眼镜。
我才发现，4岁的圆圆鼻梁上架着一副与她脸庞极不相称的眼镜，要不是眼镜上的绳子被耳朵挂着，那副眼镜随时都可能被圆圆晃荡下来。
我忙问孩子的眼睛怎样回事，闺蜜叹了口吻："唉，这孩子比来老是说看不清电视，上周去儿童病院检查了才晓得，竟然近视了！你说这么小就近视，往后可怎样办呀！"
想到圆圆那双大眼睛往后都被厚厚的眼镜片遮住，我都感到可惜。
圆圆不是那种特别爱折腾的孩子，但那双水汪汪的的大眼睛羡煞了许多人。为此，闺蜜特别注意对孩子眼睛的保养，电视能不开就不开，iPAD该没收就没收，就连圆圆看手机都是偶尔限定时间的。
不知不觉中，圆圆把注意力都集中在了写写画画上。
闺蜜看到孩子不仅阔别了家长们都深恶痛绝的电子产物，还培育了本身的乐趣快乐爱好，一度对本身的教育洋洋得意。
可就在这么"严谨"的教育习惯下，仍是出现了"漏洞"——孩子眼睛近视了！
闺蜜痛心疾首地说："必定是看手机的事儿，往后天天半小时的看手机时间也得取消！"
孩子近视真的是手机惹的祸吗？在这个全民离不开手机的时代，手机表示不服：这个锅，我们不背！
近视的孩子越来越多，据媒体报道，世界卫生构造的一项研究报告表示，目前，中国的近视患者已高达6亿，其中，青少年的近视率更是位居世界第一，而近视低龄化的趋向更令人担忧。
背后的缘故缘由，值得家长们深思。
睡眠不够
据台湾"中心社"报道：台湾卫生安康局部对儿童青少年视力进行了监测和调查，从数据上了解到天天睡眠时辰不够9小时比睡眠时辰到达9小时的孩子，近视风险添加9倍。睡眠时辰不够9小时的孩子近视比率达76.5%，睡眠时辰到达9小时的孩子只需23.5%的患近视概率。
孩子处于小童时代，应该多注意睡眠，睡眠除了能为孩子身体填补能量，还能从根源上防备近视。台湾卫生安康主管胡怡君说，生长阶段的孩子若是缺乏充实的睡眠，与近视率晋升有很大的关系，添加孩子睡眠的时辰能降低近视风险。
用眼过度
孩子看书进修、上乐趣班时辰过长，都能影响眼睛近视。长时辰的用眼会使眼睛负担过重，眼表里肌肉长时辰处于严峻状态而得不到安眠，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉无法放松会呈痉挛的状态，久了看远处就会感应恍惚,进而形成近视。
儿童专家曾提示，7岁前儿童眼睛最长的使用时辰是30分钟，而7岁往后的人们眼睛最长的使用时辰是40分钟。这也是幼儿园课程设置时辰为30分钟、小学起头后每节课设置时辰为40分钟的缘故缘由。
错误的拿笔姿态和坐姿
国家卫生部褚仁远教授曾经提出，不标准的握笔姿态和坐姿是导致孩子近视的重要缘故缘由。若是孩子在握笔时，拇指与食指之间没有留裂痕，拇指就会盖住视线让孩子无法看到指尖，只需将头向一侧倾斜才可以看到书写的字，错误的歪头用眼将会导致近视。
精确的拿笔姿态应该是：拇指与中指指尖相接，把拇指与食指指尖的空位留出，同时头摆正，双眼从这个空位上方直视笔尖，并保证双眼与笔尖的间隔同等。
同样，坐姿划定礼貌，这是孺子功。做得好不好，虽不会有立竿见影的情况，却会潜移默化地影响我们。坐的歪歪扭扭，既随意使眼睛委靡，又可能形成脊柱发育不良。
户外活动量不够
澳大利亚国立大学的近视研究者Morgan认为添加户外运动时辰可以辅佐防治中国儿童近视的产生。孩子们缺乏户外活动，眼睛无法充实接收全光谱光源的照射，导致近视患病率增高。
他同中山大学眼科中心的团队建议过一项对5到7岁儿童为时3年的研究。研究发现，天天进行户外运动时辰超过40分钟的儿童，到9岁时近视发病率仅为30%。
饮食不合理
日本有关专家测定，甜食会助长孩子眼睛近视，主若是由于当摄入过多的酸甜食物后，糖分在代谢过程中会耗损大量的维生素B1，同时，血液中会产生大量的酸性物质，致使食物中的钙离子难以被人体领受，从而降低眼球弹性，导致近视。
乐音污染
考试考试剖明，由电视机、录音机所产生的乐音可达 60-80 分贝，洗衣机为 40-70 分贝，电冰箱为 34-50 分贝，高声说话也可达 60 分贝。当声源浸染于耳朵时，敏感使视觉神经也会随之躁动，导致视力减弱。
如今，孩子近视率居高不下，防备近视已成为全球性的话题，那么，若何防备儿童近视呢？
01
养成好的睡眠习惯
好的睡眠有助于孩子的视力发育，孩子要到达相应的睡眠时辰，才能保证孩子的身体到达最佳舒适程度。
专家推荐，学龄前儿童（3-5岁）天天睡眠时辰应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。
保持充足的户外活动
首都医科大学王宇教授指出，天天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让孩子的近视产生率降低10%以上。
平常孩子在学校里没有那么多时辰去户外活动，我们又时常忙于工作，顾不上带孩子出去玩，可以在接孩子放学回家时，提早一个站下车或走路回家，无形中可添加半个小时到一个小时的户外时辰。
要减少近视的生长速度，户外活动至少要保持40分钟到2个小时。这已经被各个国家和地区的跟踪试验证明。
劳逸结合是关头
孩子看电视甚至玩手机，只需节制好时辰，都是可以容许的。如今电子产物普及的太遍及，孩子不成能不接触，既然杜绝不了，就设方法让孩子做到劳逸结合。
女儿妞妞爱好看手工建造的短片，我会陪她看一个10来分钟的短片，然后放手机鼓舞鼓励她本身也学着建造，如许磨炼了孩子的手动才能，也满足了孩子看手机的愿望。许多家长由于孩子看手机操碎了心，陪孩子一起转移注意力，巧用心思才能少费心。
合理伙食更重要
日常中，除了注意孩子偏食、吃过多甜食以外，要多填补多钙、铬丰盛的食物，如豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、鱼类等。
还要填补富含维生素B1的食物，比如奶成品、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等维生素B1含量都很丰盛。
叶黄素可谓"隐形太阳镜"，猕猴桃是叶黄素含量最高的生果，其次还有玉米、蛋黄的叶黄素含量也很高。
减少乐音污染，从家长做起
我们无法控制外在的乐音污染，但我们能做到减少家电对孩子视力的影响。
比如:看电视时，尽量将音量调解到最低；洗衣服时，将卫生间的门*锁封**；选择新家电时，除了考虑雅观不雅观、和适用之外，将声音也作为评判之一；厨房做菜时，房门*锁封**；家人说话时，尽量语气缓和。
美国眼科学会证明，现在形成孩子近视的缘故缘由只需两个:遗传和环境。遗传，我们没得说，若是爸爸妈妈都是近视眼，孩子近视几率会大大进步。环境方面，对内主要表现在日常习惯上，对外则是孩子的户外活动时间。
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