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主播简介
马延
四川新闻频率FM106.1主播；80后海归派；神秘而有野心的天蝎座。
微博：@马延不是马老师
（FM中的bgm都可以在主播微博找到）
每次长假结束，都要经历两天“节后综合症”的困扰，不仅是精神上还没有调整到工作学习的状态，就连皮肤也因为假期的“放纵”而出现问题。
难得的八天长假，无论是宅在家里煲剧打游戏，还是出去浪了好几天，假期一结束，就会发现脸上开始出现各种问题，皮肤变差了，这可如何是好？
今天我们就来聊聊节假日后该如何拯救肌肤。
症状一：暗沉
节后肌肤综合症最常见的一个症状就是暗沉。
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而假日里宅在家中放纵自己通宵煲剧打游戏而导致睡眠不足的你，就会出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。
另外长假各种亲友聚会、出行旅行、通宵达旦的狂欢，也难免让你无暇顾及脸部护理，造成角质死皮堆积在皮肤表层，让肌肤黯淡无光。
改善方法：
1.去角质
这个环节是很多人日常护肤往往会忽视的一个步骤，其实定期有效地去角质有助于皮肤细胞的再生，同时可以帮助皮肤更好的吸收接下来的护肤品。
我自己属于混合偏油，比较喜欢Origins悦木之源的一款叫做：Never A Dull Moment 鲜果酵素面部磨砂。成分十分天然，主要是木瓜、芒果、核桃和杏籽等天然鲜果、干果成分，通过按摩可以去除掉皮肤的老废角质并且有提亮肤色的作用。
当然，如果你已经出现晒伤的症状就请暂停去角质，直接进行下一步——
2.补水
尤其是去过海滩之后，一旦防晒措施没有做好，过后肌肤出现的问题就是缺水干燥，脱皮，然后变黑，所以任何时候都不能忘了补水的重要性！多喝水是必须的，也可以连续几天敷补水面膜。
我最近在用荷兰国民品牌JACOB HOOY雅歌布的玻尿酸原液安瓶，感觉比之前用的Balea的更清爽，容易吸收，而且持续效果也很好。同样是一盒7支，正好适合对肌肤进行密集补水修复。
3.美白
肤色暗沉也好，晒黑了也好，回来补水后接下来就是要给肌肤做美白工作了，而且是需要持续做的，一天两天是没有什么用处的。当然，如果只是疲惫的氧化暗黄，那休息几天肌肤会自我调节，可如果是晒黑的那种，可以用赛贝格家的明星产品VC粉，淡化痘印色斑，提亮肤色，很多明星网红都爱得不要不要的！
最好晚上使用，如果怕飞粉的话可以用手指把VC粉轻轻的和精华或者乳液、面霜调和好，这样再上脸就不会飞粉了。而且它有个独家的技术，就是接触皮肤的温和后，VC粉会霜化，也就是说粉末一上脸就消失不见了，皮肤会全部都吸收掉。
症状二：过敏
换季本身就是过敏高发期，加上外出游玩，容易造成压力性的过敏，让皮肤起红疹子，真是漂漂亮亮的出门，红疙瘩一脸回家，不但皮肤受罪，玩的心情也受影响，这才是最令人生气的。
一般肌肤自发性的过敏不会很严重，除非你吃到引发过敏的食物或者碰到过敏源，可能会出现十分严重的过敏现象，之前就有宝宝出门玩吃当地一种野菜后回宾馆脸肿的跟啥一样。
改善方法：
1.早晚用生理盐水洗脸（使用方法：温水清洗过面部后，用生理盐水冲洗面部2分钟左右）。千万别用洗面奶和一切化妆品！
2.轻轻擦干脸后，可以抹一点芦荟胶，有消炎镇定的作用。可以用澳洲的Sukin芦荟胶，成分很天然，不过也因为没有添加什么化学成分开封之后半年内必须用完。
Sukin在澳洲卖得很好，所有产品上都写着“保护皮肤不能以消耗地球为代价”，据说连外包装的盒子都是再生纸制作，里面也超级简单，但东西却是真材实料的。在澳洲人民眼中这个才是真正的无添加护肤品，大牌的档次，亲民的价格，性价比超高。
症状三：黑眼圈
假期出游旅途疲惫不堪，熬夜、生活不规律的代价就是眼圈变得黑黑的。如果记得涂眼霜还好，可有时候晚睡又忘记了眼霜，代价不仅是黑眼圈，细纹、松弛也找上门来，让人看上去瞬间沧桑，而且整个人看上去无精打采，老了何止两岁。
改善方法：
1. 枸杞子明目茶
枸杞子有养肝明目的功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。可将枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。
2. 眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。
3. 多吃清肝明目食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的好东西，日常饮食可多吃一些。
假期通宵狂欢派对，睡眠严重不足，荤素不均衡的饮食，体内堆积大量毒素，都是皮肤问题的来源，而且还会让人在工作学习时容易犯困。所以大家对皮肤调理时也要注重体内各系统的调理，在节日后花上几天时间：
1.调整作息时间，保证足够的睡眠；
2.水果、蔬菜足量摄入，做到荤素均衡；
3.大量的喝水、适量的运动，带出体内毒素；
4.最重要的是，保持愉悦心情！
最后分享一首法语歌，来自Julien Clerc尤里昂·克莱尔《Obsession》。
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这里是昕薇FM，我是马延。节目中所用到的音乐可以在我的新浪微博“马延不是马老师” 里找到。我们下次再聊，bye~
