作者：父母课堂/樊樊
众所周知，坐、爬、走，这些被称为宝宝的“大动作”，是宝宝成长发育的里程碑。另外还有一个顺口溜，是按照宝宝发育规律来编的：二抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶立、周会走。
朋友D的宝宝，是个很讨喜的小家伙，特别好动。刚满月没几天，朋友就跟我们报喜说，宝宝会抬头了。回想起自家宝宝，两个多月才学会抬头呢，她的宝宝真厉害！接着过了没多久，朋友D又报喜了，说她的宝宝可以翻身了，还拍了小视频给我们看。一问之下，宝宝才刚满三个月。
虽然说每个孩子发育进度都不一样，没有对比性。可是她宝宝这么快就能做到这些，应该是有什么秘诀吧！果不其然，原来朋友每天都给宝宝做着练习，所以才让宝宝更快的学会做这些。
父母都很关心宝宝的发育状况，除了体重身高作为参考标准以外，宝宝的“技能”发展，如抬头、翻身、坐等，也是父母关心的重点。虽然宝宝发育到一定程度，自然而然就可以做到，但是父母的给宝宝做一定的训练，能让宝宝更快的get到这些技能！
今天，我们就来讲一下，如何训练宝宝翻身。
何时才能训练翻身？
宝宝何时开始学翻身？并不是宝宝会抬头了，马上就可以学习翻身了。当宝宝可以学习翻身，或者想要翻身的时候，就会表现出几个信号，父母可以留意观察，看看有没有以下几个信号！
1自如抬头
当宝宝趴着的时候，可以很自如的抬起头来，并且头到胸部都可以抬起了，就证明，宝宝身体上准备好了！因为如果宝宝能抬起头和胸部，就证明宝宝的颈部和背部肌肉已经有力量了，可以翻身了！
2扬腿或者踢腿
当宝宝仰卧的时候，宝宝特别喜欢扬腿或者踢腿，那就很有可能是宝宝在告诉你，他想要翻身啦！宝宝想要翻身，可是不知道该怎么翻，于是只能靠扬腿踢腿这样的动作来摇动身体，帮助自己翻身。（当然，这样他是翻不到身的，呵呵。）
3喜欢侧卧
如果宝宝总是喜欢向一个方向侧卧，那就是说，宝宝已经有翻身的意识了。可是他还没有掌握翻身的技巧要点，所以还不会翻身。
每个宝宝的发育进度都不一样，不能单纯的靠时间来衡量能否学翻身。如果你的宝宝已经有了上述的几个信号，即使宝宝不满2个月，也是可以尝试给他进行翻身训练的。
如何训练翻身
好了，你的宝宝已经表现出上述的信号了，那么就可以开始进行翻身训练了！
首先，宝宝学翻身的时候，不可以穿太厚的衣服，因为衣服太厚，会阻碍宝宝的动作。如果你学习的时间是冬天，那么可以在室内开暖气，如果没有暖气，可以给宝宝穿些贴身保暖的衣服。切忌不要穿肥厚的衣服。
其次，要把宝宝仰卧放在平坦无障碍物的床上。床褥不能太软，否则不利于宝宝发力。也可以放在铺了厚垫的地板上。确保宝宝周围没有坚硬、尖锐的物品，以防宝宝练习过程中受伤。也不能在床边训练，因为宝宝翻身的时候，位置发生变化，很容易掉下床。
再来，开始正式练习了！
第一步，宝宝呈仰卧姿势，先把宝宝的右腿放在左腿上，形成交叉状，让屁股以下部位形成俯卧的姿势，一只手轻轻的压住屁股。
第二步，同时另一只手轻轻推宝宝的背部，缓缓变成上身侧卧的姿势，然后再顺势推成俯卧的姿势。
完成后，就是宝宝整个人俯卧在床上了。如果宝宝能够自如的侧卧，那么这个练习可以从侧卧姿势开始。
如果宝宝对翻身感兴趣，那么当你把他双腿交叉放的时候，宝宝上身就会用力自己翻过去。当遇到这个情况的时候，你可以在旁边称赞他，以示鼓励。
如果宝宝对翻身不太感兴趣，不愿意动，父母可以用有响声的，或者宝宝喜欢的玩具吸引他翻过去。
看到这里，你也许会问，要训练多久才能见效啊？
其实樊妈也无法回答这个问题。樊妈的宝宝按照这个方法，训练了一两周，宝宝才学会了翻身。而樊妈的朋友用这个方法训练，她的宝宝几天后就可以自主翻身了。
每个宝宝的发育程度和学习能力不一样，所以无法确切的说学会的时间。
会翻身后应注意什么？
宝宝学会翻身后，就不会只待在一个地方了。在你没有注意的时候，他可能已经在床上翻滚遍了。所以，宝宝学会翻身后，父母应该更加注意宝宝的安全。
1、床单、被褥必须平整，不要在宝宝周围放置塑料布、绳子之类的东西，以免宝宝翻身的时候，覆盖或者常绕在身上，引起窒息
2、坚硬或尖锐的以及细小的东西不宜放在床上，以免硌伤或误食。
3、宝宝所在的床上要安装防护栏，以免宝宝翻身的时候掉下床。
不会翻身就是发育迟缓？
也许很多父母会担忧，为什么我的宝宝都五个月了，还不会翻身呢？是不是发育迟缓，有问题呀？
宝宝发育是否迟缓，并不能单从宝宝运动方面的发育快慢来定夺。环境、体型等因素，都有可能影响宝宝的发育快慢。例如宝宝经常在狭小的空间活动，得不到足够空间锻炼。又或者宝宝身体肥胖，运动起来困难，趴着也很痛苦，翻身就更加困难了。
但是，随着宝宝身体和大脑的发育、运动量的不断增大，会让宝宝逐渐自然地结实起来。因此，父母们千万不要因为宝宝运动技能的迟滞而过分着急或担心。另外，即使宝宝不胖，也有宝宝讨厌趴着而不愿意翻身的。
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