居家隔离10天瘦5斤，会拉仇恨么？[爱慕]
主要靠吃、睡、泡脚、运动
8月海南疫情以来，前后在家隔离10天，我瘦了5斤，感觉身体轻松很多
四个方面：
1、吃，就是吃，哈哈哈，吃对了很重要，早餐是固定的，牛奶鸡蛋麦片
午餐主食是大米➕小米，然后就是肉➕各种菜
晚餐没有主食，只是汤、青菜、牛肉、豆皮
但是重点的重点是量，控制摄入的量，其实就是比平时少了三分之一即可[灵光一闪]
2、睡，对，就是睡，睡越多越瘦，减少吃的量，睡的多自然瘦，前提是不要熬夜，这样既养皮肤又瘦身，睡的好起床还能看到临时的马甲线哦[害羞][爱慕][呲牙]
3、泡脚，对，大热天更要泡脚，我没有什么花里胡哨的泡脚配料，只是用艾叶煮10分钟兑水来泡脚，出汗就行，大约泡20分钟，休息20分钟后洗澡，后做面膜看电视[呲牙]，时间一般在晚上9点开始泡！
4、运动，所谓运动，之前我跟着刘耕宏跳操，现在懒了，平时又伏案码字多，所以需要多走路，所以干脆每晚徒步三公里，就是小区里绕圈圈，哈哈哈，或是徒步去海边，重要的是走完记得拉伸、拉伸、拉伸……，重要的事情说三遍
然后请大家看看我都吃啥、喝啥吧[呲牙][呲牙][呲牙]
