每天早晨醒来，今日君都会习惯性地刷刷朋友圈，不出意外，总有那么一两位朋友，在凌晨发了动态。
“明天我真的要戒酒了。”——02:16
“你见过凌晨3点的苏州吗？我不是很想见，但我的工作逼着我见：）”——03:07
“通宵备课T_T，希望今天一切顺利！”——06:23
每次看到，都忍不住慌张，总觉得大家又消耗了一张生命开出的发票。
这不是玩笑话，就在前两个月，一位25岁，名校硕士毕业，年薪30万的小伙子，清晨猝死家中，引起了不小的讨论。
相隔不久，国内知名企业工程师齐智勇猝死的消息，刷爆了朋友圈……有时候，你根本不知道死亡离我们有多远距离。
01
25岁名校硕士清晨猝死
前段时间，一则“25岁硕士清晨猝死”的讣闻在网络上广泛传播。
据讣告显示，某公司一员工于12月8日早7点半左右在家中突然呼吸急促，其女友对其进行了按压急救并拨打了120，然而，8点左右，当救护车赶到时，他已经出现心脏骤停症状并最终离世，终年25岁。
我们把年轻当作资本，却忘了“意外”也会降临。
02
24岁工程师败给了熬夜
前两年，苏州一位24岁小伙子的猝死，也让人感到无比的惋惜。
他在一家电机公司做工程师，平时不抽烟不喝酒，但加班频繁，高压工作已经成为常态。某天上午呼吸心跳骤停，送往医院抢救三个半小时，最终抢救无效宣告死亡。
N个良好的生活习惯，也敌不过一个熬夜加班。
03
27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死
来自浙江的一位二胎妈妈，平时白天要照顾两个孩子，只有晚上才有时间玩手机，刷微博、逛淘宝，经常一不留神就到了凌晨。
有一天早上，婆婆在房间发现了身体没有温度的她，手里握着手机，眼睛还盯着屏幕上的淘宝商品，临睡前之前她正准备买毛线给孩子们织毛衣。
经法医鉴定，是通宵玩手机引起过度疲劳，突发心源性疾病而猝死。
04
20出头上网猝死
苏州高新区一家人民医院也曾接过一位20多岁的小伙子，入院时鼻孔和嘴角都有血迹，没有呼吸、没有心跳、没有意识。连续抢救了两半小时后，小伙子还是没能醒过来。
据知情人说，这名小伙是在高新区一家网吧内被发现猝死的，之前已在网吧连续上网多天。
不是只有工作才能压垮一个人，没有节制的玩乐也可以。
太多太多，也许有的案例就发生在我们的身边，幸运一点，抢救成功，不幸的，再也没有睁开眼的可能。
不难发现，猝死的背后，离不开熬夜的影子。
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的就会导致猝死。
据《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时间为65分钟，58%的“95后”睡前玩手机平均时间达到80分钟。
也许我们在熬夜中找到了快乐，或者是完成了对工作的收尾，但不可否认，与之成反比增长的，是我们的健康状态。
之前国外的一个科研小组，就做过一个实验：每天睡6小时和每天睡8小时有什么区别？
这些参与实验的人，都分为两个阶段测试。一个阶段每天睡8小时，另一个阶段每天推迟2小时入睡，并正常起床。一段时间后，一位测试人员容貌的变化，仿佛一下老了10岁...
《中国城市白领健康状况白皮书》中提到：中国主流城市的白领亚健康比例高达76%，约6成的人处于过劳状态，7成人有过劳死危险。
不仅如此：
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；
1.5亿人患有皮肤病；
沿海城市毕业生视力低下率85%；
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；
每天约有10000人确诊癌症；
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%；
……
更可怕的是，各种重大疾病的发病年龄，也都在提前。
据抗癌协会数据统计：我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，如今已经提早到了35-55岁。
从前一直和“老人”挂钩的疾病，不知从何开始，渐渐攀上了年轻人的身体。
有人加班到凌晨四点，有的人通宵追剧，有的人昼夜颠倒……
今日君就有一个晚上工作，白天睡觉的朋友，她说自己在晚上灵感更甚，但是脱发、内分泌失调等等症状缠着她，我们聊天的时候，常常会开玩笑说：“如果几天没联系到她，说不定她已经猝死了。”
熬夜带来的变化，其实肉眼可见。
@巨甜巨可爱
@可乐醉了猫
@duang够了么
@猫的夏日和我的你
@波克比你海
@开开心心才美丽的瞄
@语文课代表——
@我很爱玉米
@闪电娘娘喝拿铁
@微博网友彦什么祖
看了这些你还敢熬夜吗？
别等到来不及的时候才发现：每天多挤出两小时，倒不如多活几年。
“我们从来不加班，因为每天都是工作日！”
有时候，为了工作，为了更好的生活，熬夜真的是迫不得已。来看看，下面这几个容易加班、熬夜、过劳的十大职业，是否是你的工作？
10
土木工程
土木工程专业的学生毕业后很多去了施工单位、设计院、监理公司、房地产公司等，有工程的时候几乎全年无休。
如果是设计院，加班也是常态，经常深夜改图，还不能出错。甚至有人写了一篇文章：结构工程师防猝死自救指南。
09
新闻学
新闻媒体从业者从事的是高强度的、脑力体力劳动相结合的工作，工作时长有时会超过10个小时。
总结就是“地球不爆炸，我们不放假”。
08
编导
广播电视编导专业毕业后可以去做记者、策划、节目编导、摄像、编辑、撰稿、制片、后期制作、剪辑，乃至灯光、场记。
这些工作基本都属于量大且集中的工作，甚至一人会身兼数职，长期加班、熬夜通宵是家常便饭。
07
金融学
金融学专业学生毕业后很多都去了金融机构。早上8点前到岗，凌晨1点到2点下班，每天工作18小时，每周只休息一白天，周日下午5点到公司，然后开会到凌晨12点，甚至通宵，这是很多金融工作者的写照。
06
法学
律师不仅有表面的光鲜，还有高强度的工作。
律师办案并非只有开庭和外出时，在单位、在家里，没人看到时也要研究案卷资料；有案子时办案累，没案子时找案子办也累，不找案子还要研究新法规、新案例！案子多的律师累于办案，案子少的律师累于压力！
05
建筑学
建筑师并不是一个轻松的职业。出方案时间紧，加班熬夜是经常的。工期在后面催着，想不加班，自己都觉得说不过去。
04
临床医学
曾经看到外科医生发帖吐槽，朋友见他一面都难，甚至一天上两次厕所都奢侈。外科医生每天一睁眼就要查房，给每个病人下医嘱，不停地做手术，而且做起手术连吃饭的时间都没有，晚上下班也没点，还要看门诊。
2017年河北省某县医院一39岁的医生猝死，曾连续24小时上班。让人不得不感叹，即便是救死扶伤的医生，也改写不了自己的命运。
03
广告学
“甲方虐我千百遍，我待甲方如初恋”，做广告，哪能少得了想要“五彩斑斓的黑”的客户？
改方案，已经是广告行业朋友们习以为常的事，有时候，凌晨一点发来修改意见，不及时修改就是不敬业，等你改好发过去，对方早已进入梦乡。
02
设计学
今日君一位做设计的朋友，把22点看作是正常下班时间，半年来只有10天是没有加班到凌晨的，哪怕通宵工作，早晨到来还是要接着上班。
偶尔加班到21点的我，在她面前不敢说话。
01
计算机专业
计算机专业是近些年的热门专业之一，基本上大家都知道，由于工作量大，长时间熬夜已经成为了互联网/IT行业从业人员的生存现状。
人民日报曾报道：IT已成为疯狂的加班行业。很多IT公司实行996的上班制（即早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天）。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。如果遇到新工程或者技术研发，加班到一两点都是常态。
众多猝死案例中，就有好几例是从事IT行业的。
有你从事的行业吗？如果有，就别让自己那么累，少熬一点夜，多爱自己一点，活久一点，比什么都强，再多的枸杞和眼霜，也补不回流失的生命力。
讲句俗气的话，你不知道意外和明天哪个先来到，更不知道公司会不会给赔偿。
你每天几点睡？下方留言，一起聊聊吧~
（图文综合自今日苏州）