临近假期，每个人都会兴奋，特别是那种难得的小长假，别提有多么期待它的到来了。 假期里，我们都会有自己的计划，比如可以收拾很久没动过的屋子，可以逛街买下心仪的物品，可以约上三五好友聚会，还可以来一个刺激的长途旅行...... 总之，要做的事情太多了。

但很多上班族在休假时，都会选择在家补眠休息，在他们看来，没有比赖在床上更为奢侈的事情了。 但是专家表示，睡觉真的不能睡太久！ 不仅会越睡越胖，还会引发内分泌失调，一起来看一下过度睡眠对人体造成的3个坏处。

1.“爆睡”会使得脑供血不足

我们知道平时生活工作都会比较规律，突然在假期过度「爆睡」，便会扰乱体内生理时钟的规律，使内分泌激素出现异常。小长假里若是天天如此，则会精神不振，情绪低落，有时还会伴有 头昏脑涨，脑组织供血不足的现象，长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，导致脑组织供血不足，长期处于缺氧状态。

这也是为什么很多长假结束后第一天的人都 会感到腿酸软无力，腰部不适，记忆力减退，无论学习还是工作效率都有所降低的原因。

2. “爆睡”会造成消化不良

“爆睡族”打破了正常的生理节奏，引起内脏功能紊乱，尤其会对肠胃的消化、吸收产生负面影响。比如有的“爆睡族”把三顿当作一顿吃，结果导致爆睡一天后， 身体大部分组织器官还处在代谢缓慢的状态，而这时胃肠却突然被“唤醒”，进行高强度运作，造成身体部分状态不平衡，不但影响了晚间睡眠品质，更易导致消化不良。

3.“爆睡”会引发便秘

有的"爆睡族"整天懒于下床活动， 人体的排泄功能受阻，从而导致便秘。 此外，如果爆睡数天还会诱发其他疾病，如情绪功能和循环系统功能和， 高血压、高血糖、高血脂的"三高"患者尤其要注意别睡太多 。我想说的是，不管三天放假也好，五天放假也罢，大家都要有劳有逸，千万不要大吃大喝卧床爆睡，毁了身体。

试想一下，一台每天同样频率工作的机器突然停止不转了，既不给维修，也不给加油，还硬塞了许多小车条和24小时运转，你说这台机器能不*工罢**吗？所以，大家不要以为假日补眠就是恢复精力的方法，太过了就会适得其反。

今儿就跟大伙唠到这

我是大志，且听我下回娓娓道来！