手机，自普及以来，大家对于它的依赖性也在逐渐提高，尤其是现代的年轻人，每天晚上睡觉之前，都要抱着手机玩很长时间。关上灯，躺在床上刷视频、看电视剧，或者是打打游戏，一直能玩到半夜。看上去好像是很惬意，却不知道，长久的如此，对身体的危害也比较大，可能身体早已出现问题，只是很多人都没有察觉而已。如果你也有这样的习惯，请早点了解相关的危害。
经常关灯后玩手机，会给身体带来什么危害？
关灯之后，手机屏幕的光线就会比较强，躺在床上玩，屏幕会直对着脸部。脸面对手机的时间越长，给脸部皮肤带来的伤害就越大。虽说手机的辐射不太大，可长时间的对着，对皮肤还是会有损伤的，关键是玩的时间比较长，睡的还比较晚，身体的代谢能力变差，就更容易给皮肤带来问题，会加快皮肤的衰老，就容易长斑和长皱纹，对于爱美的女性来说，这样一个坏的影响，应该是不愿面对的。
睡觉时候，关着灯玩手机，对心脏以及血管健康都会又不好的影响，特别是对心脏的影响会比较大，手机靠心脏的位置比较近，使用的时间久了，心脏有可能出现问题。还有就是总是躺着玩手机，对颈椎也不太好，会容易引发相关的问题。手在拿着手机的过程中，也会感觉到疲惫，若不能及时休息，也会有不好的影响。
关灯玩手机，伤害比较大的应该就是眼睛了，眼睛一直盯着屏幕，被亮光照射着，眼睛会被刺激。在出现眼睛干涩的时候，其实就应该休息，可大多数人都不会立即的休息，还要玩很长一段时间才会想着去休息。偶尔如此，对身体的损害并没有多大，就怕经常关灯玩手机，眼睛不能充足的得到修整，就会超负荷的运行，怎么能不给眼睛带来损伤。比较常见的问题，就是黄斑问题，出现黄斑问题后，就可能给眼部带来不好的东西，问题会变得更加严重。
关灯以后玩手机，是现代很多人的通病，晚上玩的时候，精神是真的挺好，可次日的状态就不是很好了。晚上一玩手机，就要玩到凌晨，睡眠就不会很好，睡眠质量会下降，也会容易睡眠不足。身体没有得到修整，能量就无法补充，次日精神状态怎么会好。就会影响到工作和学习效率，情绪也会不太良好，很容易焦虑和烦躁，对身体而言也不是好事情，建议趁早改掉。
晚上睡觉时，关灯玩手机不是个良好习惯，希望有的人能够早点改掉。不想几种危害找上门，越早地改正，也是对自己的健康负责任。习惯一旦养成，是不太容易改掉，但为了健康着想，慢慢的改正，早晚是能够改掉的。可以在睡觉之前，养成有利健康的小习惯，比如睡前做个小运动，或是听点安静的音乐，在睡前喝杯牛奶，对改善睡眠，对健康都很有利。