口香糖是最古老的糖果之一
早在有历史记载以前
人类的先辈就爱咀嚼天然树脂
这是最原始的口香糖
（好有才的古人）
可是最近有传言
我们吃了那么多年的口香糖
其实并没用！
到底是不是真的，瞧瞧去！
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口香糖真的能让口气清新？
NO NO NO
嚼薄荷糖可能没法令口气清新
反而会使口臭变得更严重
因为糖分会滋养细菌
导致口腔异味
80%～90%的口臭来源于口腔
口腔中有未治疗的
龋齿、残根、残冠、不良修复体
不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎
及口腔粘膜病等
都可能引起口腔异味
传统的薄荷糖中
添加了蔗糖和其它甜味剂
这些糖是口臭细菌的养料
会制造出含硫化合物
而牙菌斑遇糖产生的酸
更是使牙齿脱钙造成龋齿的重要原因
幸运的是
很多薄荷糖或口香糖已经改善配方
以木糖醇作为甜味剂
和蔗糖不同的是
木糖醇是一种天然糖醇
口腔细菌无法吸收木糖醇作为养分
因此木糖醇的使用时间越长
细菌产酸的能力越弱
菌斑和致龋细菌也会逐渐减少
因此，并不是所有的口香糖
都能够使你口气清新
只有无糖口香糖
才能帮助我们摆脱尴尬
如何清新口气？
口腔异味分为
口源性口臭和非口源性口臭
非口源性口臭大多由于
身体内部产生疾病或病变
需要去医院就诊
对于口源性口臭的预防
主要有以下几种方法
01
加强口腔卫生。选择正确的刷牙方法，每天至少刷 2 次。
02
养成进食前后漱口的习惯。
03
选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌，防止菌群失调引起的新的疾病。
04
增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或咀嚼口香糖有利于减轻口臭。
口香糖不宜多吃
有专家说了
空腹时嚼口香糖
容易引起胃炎和胃溃疡
用餐后咀嚼口香糖的时间
不要 超过20分钟
否则咀嚼口香糖时分泌的消化液
会损伤胃粘膜
孩子在一天内咀嚼口香糖的次数
不要超过3-4次
每次用餐后嚼食的时间
不超过10-15分钟
千万不要整天都把口香糖含在口中
时间越长，危害越大
这是造成孩子在睡梦中磨牙
和睡眠不好的原因之一
口香糖再香
也不能靠它摆脱尴尬
“健康顺德”微信编辑部 来源： 科普中国 编辑：华