民调机构皮尤研究中心前两年做过一个调查，发现2007年-2017年期间，在美国12岁到18岁的青少年当中，有过重大抑郁问题的青少年比例从8%增加到了13%。
美国心理学家针对日益常见的青少年心理问题进行研究，最终发现焦虑是通往其他心理疾病的“地狱之门”。
不仅仅是青少年，在这个做什么都要“快”的年代，我们每个人身上都充斥着“焦虑”的影子：
学生焦虑作业做不完、题不会做、考试会挂科；上班族焦虑工作完不成，一直在加班；有了家庭的人焦虑如何协调家庭与工作的关系；我自己前段时间也是因为工作业绩完不成导致失眠。
你有没有因为某些事而焦虑呢？如果你也有这种情况，而且想要去改善这种情况的话，我推荐你阅读这本书——《金刚经修心课：不焦虑的活法》。
被誉为“万经之王”的《金刚经》，记载了释迦牟尼佛在人世间时的本来面目与讲话实录，全文5176字，字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。
《金刚经修心课》是作者费勇教授结合20年的读佛心得，将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，进行阐述，内容平易近人、通俗易懂。
接下来，结合我的一点感悟，和大家进行一下分享：
一、真正的成功其实在你的心中
其实大部分时候我们焦虑的原因是，发现自己想要的与现实距离相差很远，但很少有人认真的去想，这真的是我自己想要的吗？
印象中，有一次妈妈接我放学回家，在路上看到一位老奶奶在捡垃圾，这时妈妈突然指着老奶奶和我说：“看到没，你要是不好好学习，长大后没出息就是这个样子。”
当时妈妈其实是想要激励我让我好好学习，可是，我们的老师、父母就是在很多这样不经意的瞬间，帮我们定义了什么是成功、失败。
而我们大部分人从小就被教育要努力成为一个成功的人：考上大学，然后找一份稳定的工作，之后要有车、有房。
可是这是我们每个人都想要的梦想吗？
费勇教授在《金刚经修心课》这本书中告诉我们，成功只不过是一个变幻着的概念，一个不确定的东西，然后，这个并不确定的概念却具有强大的力量，主宰着我们许多人的生活，控制着我们许多人的生命方向，从而放弃自己喜欢的，去追求社会认为的成功，但却过得不是很开心。
但其实，真正的成功就在你自己的心中。我有一个认识的姐姐，虽然工作中她很负责，但在大家的眼中她就属于没有上进心的人。
之前单位要给她提职，需要把她调到县里做初管。但是她拒绝了，因为她很喜欢目前的生活状态。现在的她虽然还在基层，工作也依旧忙碌，但是她过得很开心。认识她8年时间，都说岁月是把杀猪刀，但感觉时间在她身上完全没有留下痕迹。
三毛说过一句话：人，真是奇怪，没有外人来证明你，就往往看不出自己的价值。
生命的形态，其实就像自然界的花草，各有各的姿态，像三毛那样做一个流浪者很快乐，也有人觉得做一个捡垃圾的人很快乐，没有车，每天走路上班也很开心。
所以，成功不是让别人、让社会来决定的，这取决于我们自己的内心，你想要什么？努力去追求，勇敢地去承担就好了。
二、保持谦卑，不要执着于任何的观点
俗话说：“家家有本难念的经”。所以，不好的人际关系也会容易让我们变得焦虑，因为这时我们会觉得事情不在自己的掌握之中。
我们都知道“盲人摸象”这个故事，专门记录佛陀故事的《六度集经》里也提到了这个故事，一位国王把大象牵到一群盲人面前，让盲人形容大象的长相。
这些盲人有的摸到了大象的脚，有的摸到了大象的尾巴梢，有的摸到了大象的肚皮，有的摸到了大象的耳朵，有的摸到了大象的头，有的摸到了大象的牙，有的摸到了大象的鼻子。
最后国王问：“大象像什么？”结果答案各不相同，摸到象脚的盲人说像竹筒，摸到象尾巴的说像扫帚，摸到象肚皮的说像一面鼓，摸到象背的说像一堵墙......
最后盲人们在国王面前争吵起来，都说：“我说的是真的。”
国王笑着说：“瞎子们啊！瞎子们啊！你们没有听说过佛经吧。”于是，他说了一首偈：瞎眼的人争来争去，都说自己是真的，见到一斑就说别的不存在，为了一头象而相互呕气。
这个故事我们从小就听过，但其实更多的时候，我们都在做和盲人一样的事情：看到局部就以为了解了全貌。
当我们与别人进行沟通的时候，经常以自己的视角来判断事情的对错，最终导致更激烈的争吵。
费用教授在《金刚经修心课》这本书中告诉我们，当我们面对存在的时候，当我们试图作出一个什么判断的时候，我们必须保持一种谦卑，一种对于不可知的整体性的谦卑。你可以做出任何判断或道理，但是，你一定要明白，这些判断或道理，都只是无数判断和道理中的一种，只是其中的一种，没有唯一的真理，每一种都只是其中的一种。
《马太福音》有句话：你们愿意别人怎样待你，你们也要怎样待人。
所以，不要太执着于自己的观点，保持一种谦卑的心态，这样你会发现周围的人对你表达出的善意。
三、享受生命中的每一个当下
我们在做事情的时候，经常会处于一种急于寻求结果的状态，却忘了在事情有结果之前，我们需要有时间的沉淀。所以在这之前，一直都是很焦虑的状态。那么，我们应该怎么办呢？
《练习的心态》这本书中有这样一个问题：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？
当它只是一粒种子的时候，等待进入土壤时，它完美吗？当它进入土壤中开始悄无声息地发芽时，它展现了生命的奇迹，那这时它是完美的吗？当它的嫩芽钻出地面，第一次接受阳光的照射时，它完美吗？当它开出花朵的时候它是完美的吗？还是说，当这朵鲜花完全盛开的时候才是最完美的时刻？
但是，不要忘记，花朵会静静地凋谢，到这个时候，它会回到曾经孕育它的大地之中。
所以，答案是它自始至终都是完美的。
一朵鲜花，首先必定是一粒种子，而且要有水、土壤、阳光的滋润，还要历经时间的沉淀，它才能够长成一朵最终怒放的花朵。而所有的这一切，都需要在时间的沉淀之*共中**同努力，才能生长出美丽的鲜花。
就像我们的成长过程，从开始，到遇到挫折，最终成功，不管是哪个阶段都是属于我们的宝贵经验，而且缺一不可。这朵鲜花教给我们：享受生命中的每一个当下，因为每一刻都是你最美好的时刻。
《金刚经修心课》这本书中提到，佛陀发现的一个根本特点是，无论你用什么手段，无论你通过什么达到了何种目的，最初与最终的目的都只有一个：对于一切的一切都不执著。也可以说是解脱，不着相。也可以说是：自由。
对于我们每一个人，其实只有三件事：过去的事，未来的事，当下的事。
过去的事情已经过去，没有办法改变，未来的事情还没有到来，只有我们头脑当中的揣测。而我们的生命其实就是由每一个当下组成的，未来也是每个当下，所以我们过好当下，其实就是过好未来。
所以，当你觉得生活不顺利、工作太多、看不到结果的时候，不要着急，试着改变心态，不要想结果怎样，专注地做事，认真感受当下正在做的事情，或许你会有不一样的收获。
总结
之前，在网上看到一句话，很赞同：一碗热豆浆，5分钟喝完与15分钟喝完的区别是：滋味。你给味蕾时间，味蕾才会给你真滋味。同样，你给心灵时间，生活才会给你大意趣。马不停蹄地得到，就意味着马不停蹄地失去。
所以，当你感觉到焦虑烦躁的时候，不妨试着让自己慢下来。那么如何让自己慢下来，让自己的心灵安静下来？相信这本《金刚经修心课》会让你得到很多养分。