克服欲望，认知恐惧。
玩游戏、看视频、*飞机打**等等，克制住自己的欲望，不要提前享受你现阶段无法承受的东西。
深知，越使你沉沦，无法自拔的东西，它越是能够让你体会到恐惧。
你越入迷，它便能够越加侵蚀你，等到你已经意识到这是一个很可怕的东西时，你对它的渴望，已经难以戒除。
3、休闲的时间，不能只知道放松
周末带在家里，整天对着手机，刷着15s后就不知道在讲着什么的短视频，不如找个时间，出去逛逛街，看看电影、旅旅游，多看看外面的世界，接触一下新鲜的事物。
舍得为自己花钱，重视带来的是长期的效果，这不叫费时费力费钱，而是用自己的积蓄，来投资自己。
4、没效率不代表就是不想做了。
有时候你会觉得自己的大脑跟前一天时的工作效率天差地别，你像是失去了所有动力，似乎以前那些很容易办到的事情都变得没有那么容易。
保持周期调控，能够降低你的期待，有规律的生活，才能够使你的大脑与生活高度结合，最后从新回到那个从容不迫的自己。
5、不逼一逼自己，怎么知道自己不行。
很多人做事都是没有动力，但没有动力不一定就不代表没有完成的决心。
想想以前老师从第一只桌子检查作业时起，那个躲在桌子底下拼命抄作业的自己，逼一逼怎么知道自己不行？
6.找一件自己的爱好，很难空出很多的闲心。
找到一件自己喜爱的东西，摄影、跳舞、游泳等，然后深耕下去，你很难有去管理别人的闲心。
7，多看、多去感受一些能够颠覆你三观的事情
小说里的主角不都是开局就逆天的，而是能够颠覆他们三观的事情（亲人被害，天生被不待见，开局受尽嘲讽与*压打**等）出现在他们面前，才有了去变强的信念。
虽然小说和现实不能混为一谈，但是道理都是一样，没有经历过让你改变人生观念的东西，你也就难以有改变自己的决心。
8，良好的习惯，避免很多心烦。
喝过饮料的杯子及时洗，没用的东西及时扔，东西从哪儿拿的用完之后就放会哪儿去，养成良好的生活习惯，能够避免你在整理房间时少了许多的麻烦，而且一个清新整洁的房间，也能过够提起你的办事效率。
9，学会自我调节。
只要是人，都会有压力和难过的事情，学会自我调节，没有什么是你办不了的，你独自走完了人生前十几二十个年头，那为什么没有理由和毅力，再走几十个年头！
10，不要轻易被爱情冲昏了头。
恋爱时甜蜜的，但人也是多面的。
对你表现的温文尔雅的人，有可能是对家人*力暴**相向的人。
对你表现的憨厚老实的人，有可能在背后不止你一个对象。
对你表现的睿智冷淡的人，有可能在背后表现得幼稚单纯。
11，辨别怀疑，别让多疑蒙蔽内心。
保持对别人的话持怀疑态度，这很好，但不要太过多疑，费时费力去证实人家这句话的真实性，忙到最后苦的还是自己，也许人家根本就不在意。反而被你这执意辨明真相的执着而害的人家对你产生芥蒂。
12，懂得装“傻子”。
不用什么事情都表现得比别人聪明/比别人懂的样子，没事找事只会让人家觉得你像是在针对ta，真正的强大是示弱，没事时“躲在”别人背后，出事时一鸣惊人。
13，降低阈值，不要做那些能够短期让你获得快感的事情。
游戏，短视频，刷剧，尽量少做这些提高你阈值的东西，时间久了，你会发现以前看两三个段子就让你笑到哭的视频，现在看多少个也都不痛不痒了。提高了阈值，你很难在体会到以前能够轻易收获的快乐。
