你是否有过体检
想看看自己的生化指标到底如何？
现在人们借助扫描技术、血液检查技术
希望能够提前发现疾病的隐患
所以说体检成了一个很大的生意
三个小时左右的体检
你大概要花费几千元
而当我们每次去体检之后
就会发现，其实医生给出的方案
基本都是一样的饮食+运动
避免代谢性损伤
而传染性的疾病
外伤性的损伤
它是通过体检没有办法预知的~
至于很多所谓的基因性检测
我们先不说它的数据是不是准确
即使检测出来的问题很多
人类也没有办法干预
所以我们就发现
很多人体检以后，会非常紧张
但是紧张几天，就会一切照旧
我们给出的建议很简单
当你决定采取一些方式
干预自己健康的时候
你首先要问问自己
是不是真的接受
还是做做样子
其实我们人类能做的就是：
保护呼吸道，净化空气
除了加湿器、净化器
这样的一些东西之外
污染最严重是家庭里面的厨房
我们要有一个专门的解决方案
还有就是要保护我们的消化道和食道
每天说了很多次的多吃蔬菜
你至少要做到选择一到两种
自己喜欢吃的先吃起来~
然后再追求多品种
肉类我们也要做到先控制数量
再控制烹饪方式
为什么我们一直强调
餐桌营养学？
同样的红薯，蒸和烤的哪一个好吃~
一定是烤的
因为高温改变了淀粉酶
让红薯产生了大量的麦芽糖
变得更甜~
当你懂了这些基本知识的时候
你就不会担心自己的体检数据
几年做一次足够足够了~
最终都会回归到平衡饮食当中
这对于我们人类来讲是最安全的~
