不得不承认，平坦的胸部不但没有女人味，还让人缺乏自信。试过很多方法改变现状，往往都瘦小甚微。其实，想要拥有完美胸型并不难，坚持不懈随我们一起运动吧，相信几周就会收获蜜桃胸哦！
5 分钟美胸操
每天5分钟，运动就有效果。
一、双手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
二、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。重复上述动作20次。
三、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
胸部健美运动
一、每日的零碎时间，可数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。
二、双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。
正确佩戴文胸
1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入*杯罩**内，再扣上背扣。
2、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
3、调整背部的横带和胸前*杯罩**位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。