我们老生常谈的话题“腰间盘突出”今天再次科普了！到底什么是腰间盘突出！
官方术语。。。
接着有人问了：
医生的官方术语没有错，只是患者并不理解那些是什么东东？
今天什么就来扯一扯，腰间盘到底是什么东西！
我们的脊椎骨是一节一节的，一共是26节，而腰椎一共5节。
每个椎体之间夹了一块椎间盘！
椎间盘夹在椎体之间就像一个小笼包！
确切的说，应该是一个压扁的小笼包
椎间盘
这么个小东西，可不要轻视了，你的日常行为它作出了巨大牺牲，当你从高处跳下时，它为你缓冲减震
当你弯腰时它为你减轻压力
当你负重时它为你减轻脊椎之间的压力
椎间盘就这样白天的被你*躏蹂**，反复的弯腰下蹲，里面含有大量的水分，白天劳累的时候，水分会被上下椎体吸收，每天晚上躺下休息，水分再次回到椎间盘，所以大多数人早上看起来比较高，下午看起来个头低了一丢丢！
所以充足的睡眠和充足的营养很重要，水分如果没有回来，怎么经得起第二天的折腾
那有人问：
原因就很多了，我们不能控制的一个因素首先就是退化！上了年纪，机体衰退，椎间盘营养和水分跟不上
然后就是年轻时，过度的使用腰椎负重
包括偶然的一次负伤也是不可避免的
纤维环一旦破裂，就像包子露了陷
大多数人可能都有腰间盘突出的问题，一般不需要治疗，但是要注意平时的保护和姿势，但是只有产生了症状才叫腰间盘突出症了，至于产生的症状每个人却不一定相同
腰椎的后方由关节突组合成椎间孔，里面穿出的就是我们的神经根，椎间盘突出之后，怼到他们就会产生疼痛或者下肢放射疼痛麻木
对于椎间盘突出的治疗，针对不同的情况也有不同的治疗方式
首先就是保守治疗：按摩，针灸，正骨，热敷等等来缓解肌肉痉挛和关节卡压
严重的患者，可能就需要手术治疗了，当然也有微创来消除突出物！
因为我们的椎间盘属软骨结构，极少有血液循环，所以一旦突出想回去就很困难很困难，所以且用且珍惜！
那我们怎么来预防呢?
充足的睡眠，看仔细了，我是让你睡硬板床，不是让你睡硬床板！很多人搞错了
伸展腰部，这个动作对于腰间盘患者有很大的帮助，甚至轻微的膨出还有还纳的可能喔！
详情可网上搜索：麦肯基练习，以后有机会我会另发一篇关于麦肯基的图文！
伸展腰大肌
脊椎灵活度提高
适量的锻炼，增强腰背部力量！
避免不良姿势：
二郎腿，葛优躺，少穿高跟鞋，避免长久下蹲，久坐，需要扭腰的运动（高尔夫球、乒乓球等）
