这是一个很现实的问题啊。春节期间，辛辛苦苦减了四个月五个月，一回到这个熟悉的老家，大家呢，这个所有的工作都放下了，剩下的只有吃喝玩乐了，那么这个时候呢对于体重的影响呢，是非常大的，那么才会有每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤，这样的一些悲催的案例。
所以呢，我们首先啊，一定一定要强调大家要守住自己的成果，自己的战果。那么如何能够去做的一些具体的事情来去守候呢？因为你不可能完全不吃。所以呢，我想提出几个关键点。
第一尽一切力量，少吃零食。也就是说，当你吃不可避免的时候，你要学会少吃零食，我们大家知道。这个人闲下来，他就会想吃零食，忙的时候他没有时间吃零食。那么在春节期间你应该呢。有计划有目标的，让自己不吃零食，或者是，远离零食。那么这些零食包含各种干果、果脯、糖块、巧克力等等，都是你平常不敢吃的。如果实在憋不住吃，要论个吃，比如我吃一个花生一个瓜子，那么这样呢，放在嘴里边细嚼慢咽，才能够帮你摆脱过年的危害。
第二个要勤戒酒，尽可能的减少这个喝酒的机会，能少喝，尽量少喝。因为你想，酒的场合带来的就是什么呢，多吃菜多吃肉，这是第二个要关注的。
第三个呢要避免盐。因为在过年期间啊，大家想想自己家里吃的多数都是高盐高油的食品，而盐给我们带来的是更强的食欲，那么因此这个你更要关注。
第四个呢，要保持运动，我们可以看到，几乎所有的春节期间的肥胖都是因为原来我天天去健身房，一到春节的时候，健身房关门了，我就没法去了，因为没法去了，所以我不动，因为不动了，所以我胖了。所以大家形成这样一个恶性循环。实际上你要知道运动就在你的一呼一吸之间，你可以在那看春晚的时候，可以很板直的坐在那，你甚至可以给自己定个闹钟，每三十分钟站起来，活动十分钟，不去活动四十分钟可以呢在家里边小跑，或者做抻抻腿，来坚持十分钟，每三十分钟坐，都要起十分钟进行运动。这样呢，就能够有效的防止你的春节负重。
最后一条最重要，要学会断食，吃完年夜饭，早上起来又吃完初一的饺子。那么我建议你初一的中午要特地少吃，那么这个少吃也源于你前面都已经吃了很多了。那么你在这时候稍微断一点没有问题，你可以吃上一点蔬菜，肯上一个萝卜啃上半个水果这一顿就结束了。相当于我们轻断食的中午餐。那么到了晚上呢要有意识少吃。因为初一的晚上大多数都是在家吃，珍惜好自己在家吃的时间，那么每吃一口饭，脑子里都要默念一下，我在减肥，这样呢，就能够有意识的去控制自己的食欲，就能够达到春节后不胖的作用。