夏天马上就要到了，妹纸们马上就要漏出大长腿了。如果大腿粗壮的妹纸，现在开始就要给自己定瘦腿计划了。下面小秀就介绍几种亲历的瘦腿大招。
长腿妹纸
经络按摩减肥法原理：
经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。特别是腿粗的女生，通过经络淋巴按摩减肥手法，能达到瘦腿的最快方法！
经络按摩减肥法
水肿也是减肥的一大阻碍，因此要想轻松瘦腿，首先就要解决这个水肿的问题。要知道久坐、熬夜或者吃盐过多都是会让腿部滞留很多水分，使双腿看上去越来越粗的。小秀酱只要有机会，就要给自己的双腿进行按摩，以此来帮助水分代谢。
肥胖要战胜的就是脂肪，而使得双腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制饮食。小秀酱的是久而缓慢的运动，比如空中骑自行车和瑜伽，这样就可以燃烧多余的脂肪，让双腿变得纤细而修长。而在饮食方面一定要加以控制，少吃脂肪多热量高的食物，多吃蔬菜和水果，这样才能够塑造修长美腿。
小秀酱6种快速瘦腿按摩手法：
捏小腿
拧抹布手法
从下往上按摩
按压法
合圈按摩
高抬腿动作
平时睡觉前给自己做一下空中蹬腿法
空中蹬腿
帮助促进下半身血液循环，帮助双腿放松，而且还能改善腿型缺陷，小秀平日睡觉前，都是将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边大概做5分钟就好。如果洗浴的时候，小秀也是会给小腿做拍打动作的，这样可以加速血液循环不让脂肪堆积。
下面酱瘦腿的饮食搭配!
苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。
木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。
草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。
柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。
葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。
香蕉:营养价值很高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
某博：xiaoxiuquan 每天会同步消息哒~~