巴马最应感谢的是森下敬，这位国际自然医学会会长在1991年将巴马命名为“世界第五长寿之乡”。今天它更是河池重金打造的旅行目的地。2010年世博会期间，往返上海与南宁的列车上，巴马整整打了半年的广告。很多人会质疑巴马是否真有那么神奇，答案是肯定的。
但巴马绝不是唯一的，附近的凤山和东兰，一样处于长寿带上。
“东巴凤大会战”将三县道路大规模改造贯通之后，2008年开始来巴马的游客忽然猛增，各类资金也纷纷涌入。与当地政府合作的华昱集团已经在巴马投资建设了道路、酒店和农产品基地，并计划在百魔洞和龙洪田园建造生态酒店；民间的无规划资金则造成了不可控的后果，其表现之一就是坡月那些十分丑陋的乡间独楼。然而巴马的地理位置确实很占优，虽然旅游景点也很分散，但交通已基本跟上。即使是去最远的水晶宫，也已开辟了每日两趟的班车。年轻背包客可以在这里待上几天，看洞、玩水、呼吸丰富的负离子，“候鸟人”则是这里独到的风景——如果想让老人家的慢性病有所缓解。至少住三个月以上才可能见成效。作为生态脆弱的地区，巴马若要保持神奇，需要我们负责任的旅行，当然更需要开发商们的良知。
寿乡的秘密
许多人都在问：巴马到底有多神奇？事实证明，确实有许多慢性病患者在这里恢复了健康，尤其以皮肤病、糖尿病更为显著。
据说科学专家们将巴马人长寿的秘诀归结于五大因素：当地的小分子水、负离子含量很高的空气、含远红外线的阳光、高于其他地区的磁场、各种长寿食物。
我们经过观察，发现巴马人的长寿可能更多与他们的生活状态有关。因为地处桂西北山区，这里的庄稼以玉米为主，也有甘蔗等经济作物，所以人们常常以食用玉米粥、火麻油、茶油，这些在如今都成了绿色长寿食品。生存条件的艰苦，令巴马人从小勤于劳作，八十多岁还在劳动的大有人在，即使百岁老人们都还能做些简单家务，这都是长期劳动的结果。而大多数人心境平和，无忧无虑，套用都市流行语就是“零压力生活”。如此这般，身心皆健康，人也自然长寿了。
从大城市飞来的“候鸟人”在这里吃低脂食物，天天去各处爬山，没有都市人那么多烦心的事打扰，天然的环境就能逐渐将不那么健康的机体调整过来，于是才有了那么多奇迹。
“候鸟人”在坡月的一天
别把坡月想成小村，它已然是小镇腔调。坡月的格局已经被外来资金搅和得乱七八糟，农民们盖起了丑陋的火柴盒式高楼，成为山水间的钢筋水泥灌木。
但由于位置便利，大多数人还是愿意住在这里。“候鸟人” 的一天可以先从爬民山开始。先在市场解决早餐然后从小路往左直往山里走就行。山间有路，1个小时爬到小庙，还是6个小时走到深山人家，全凭个人喜好。在这里走山路似乎特别容易，可能是负离子含量高的缘故。
中午在坡月吃午餐后，下午稍微午睡一会儿。 然后步行去百魔洞，打水、锻炼、聊天，之后回到坡月。如果你想在此地养生，那么就根据这个节奏住上些时日吧。
跟巴马的对话
跟“候鸟人”对话——要验证巴马的神奇，一定得用实例。一位77岁的上海老人，据说从南宁下飞机是被人搀扶下来的，在这里住了2个月后血糖得到了很好的控制，体力也提升了。我们见到她时，正在民山健步如飞呢。多跟“候鸟人”聊一聊，你就会明白在巴马该如何养生了。
跟长寿老人对话——沿着盘阳河的村屯几乎都有长寿老人，徒步或者游玩过程中就能顺道拜访。真正的对话比较难，通常需要他们的家人来翻译。但你可以真实看到老人的生活场景，大多数人依然在做简单的家务，告诉你什么叫“生命在于运动”。