不少减肥人士都喜欢以体重的增减来判断减肥效果，其实这并不完全科学。因为体重的减轻，有可能只是你身体的水分减少了，并不一定是脂肪。

俗话说“减肥是女人一生的事业”这就导致市场出现了很多关于减肥的理论派系，有通过运动减肥的，有通过药物减肥的，有通过手术减肥的等等的说法。其实在我看来，减肥对于我来说虽然也很重要，特别是夏天，太肥了，很多衣服都不敢穿。可以我更赞成的是通过健康的饮食，配合运动来达到减肥的目的。想减肥很容易，把他炒一炒饭后泡水喝，消脂刮油，健康减肥！

减肥小故事：

我相信很多人对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把自拍PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，

减肥达人评价：

网友评价1：

一直坚持吃小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱，吃的时候没有什么不适的感觉，很有用的一款食谱，吃到现在瘦了很多呢，也没有什么副作用，很好，继续坚持下去应该可以减到自己想要的体重了吧，加油吧！

网友评价2：

肥这么久，吃了小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱。差不多7斤多，现在身材比以前好多了，朋友见到我都夸我脸瘦了 我会坚持的服用下去的，希望能瘦的更加多，服用后不拉肚子，也没有任何不好的作用。瘦下来，真好。

网友评价3：

实事求是的说小编推荐的瘦身达人为我制定的食谱确实不错，减了11斤，这是我完全没有运动的情况下的效果！瘦这么多，真的非常的开心，给你一个大大的赞，效果真的很好，没有不良反应，坚持吃了之后效果肯定更好。

第一天----

早：卤鸡蛋1个。 玉米片30克。 水果汁200克。 。

中：炒绿豆芽150克。 蒜薹炒肉100克。 粽子80克。 苹果（中）1个。 萝卜汤200克。

晚：清炒西葫芦150克。 盐水虾100克。 无 李子2颗。 冬瓜汤200克。

第二天----

早：炒绿豆芽150克。 玉米1根。 豆浆200克。 。

中：素炒小白菜150克。 炝猪肝100克。 花卷（中）1个。 猕猴桃1个。 水400克。

晚：拌菠菜150克。 肉片炒花菜100克。 无 番茄（小）10颗。 水400克。

第三天----

早：炒土豆丝100克。 玉米1根。 绿豆汤200克。 。

中：素炒小白菜150克。 蒜薹炒肉100克。 花卷（中）1个。 黄瓜1根。 水400克。

晚：炒绿豆芽150克。 盐水虾100克。 无 番茄（小）10颗。 水400克。

第四天----

早：烧花菜150克。 吐司面包两片。 薏米粥200克。 。

中：炒土豆丝100克。 猪蹄50克。 馄饨10个。 黄瓜1根。 水400克。

晚：丝瓜炒蛋150克。 肉丝茭白100克。 无 橙子（中）1个。 水400克。

第五天----

早：煎鸡蛋1个。 芋头200克。 黑米粥200克。 。

中：炒空心菜150克。 炖鸡翅2个。 清水面150克。 番茄（小）10颗。 菠菜汤200克。

晚：清炒油麦菜150克。 红烧大虾100克。 无 甜瓜2片。 冬瓜汤200克。

第六天----

早：香菇油菜150克。 芋头200克。 绿豆汤200克。 。

中：素炒芹菜150克。 肉丝茭白100克。 包子1个。 桃（中）1个。 冬瓜汤200克。

晚：炒空心菜150克。 清炒花蛤100克。 无 苹果（中）1个。 冬瓜汤200克。

第七天----

早：水煮鸡蛋1个。 全麦面包2片。 薏米粥200克。 。

中：炒土豆丝100克。 清蒸鲈鱼100克。 葱油饼100克。 香蕉1根。 冬瓜汤200克。

晚：炒空心菜150克。 清蒸鲈鱼100克。 无 猕猴桃1个。 水400克。