#职场治愈时刻#
“熊，怎么能把效率再再再再再提高一点啊？我的时间真的不够用！”
留言的这位女生告诉熊，她一直是同事、朋友们口中的「拼命三娘」。
因为小时候家里没钱，一直过着苦日子，所以从刚参加工作开始，她就给自己定下了一个目标——
要多赚钱，每年至少攒下来10万，然后带着父母过上好日子。
于是，工作两年来，她一直在和时间赛跑。
“每天最早到公司和最晚离开公司的人一定是我；别人休息、休假的时间，我通通用来赶项目；工作邮件不管多晚我一定秒回……哦对了，我还研究出了一套速食食谱，就又能节省下来很多时间哈哈哈。”
而女生的这种高效率，也的确让她实现了自己的赚钱目标，连续两年她都被评为最佳员工，业绩top1，年底奖金丰厚。
不过，女生还是有个遗憾：
“我从一年前就许诺父母，要休假带他们出去旅游。可是实在太忙了，一拖再拖，拖了一年都未能成行。”
“等我忙过这阵子，今年年底一定带它们出去好好玩一趟。所以熊，我需要再提高点儿效率，你可以给我点建议吗？”
读完女生的留言，熊沉默了很久。
以往熊总是用一本书来回答大家在留言中的问题，为大家排除忧虑和疑惑。
但这次，女生想要提高效率的这个忙，熊不打算再帮了。
不知大家有没有发现，在现代社会，时间就像一条停不下来的传送带。
无论我们完成前一个任务的速度有多快，它都会以同样快的速度带来新的任务。
我们效率越高，传送带转得就越快；
于是我们不得不逼着自己，将不断增加的工作量强塞进固定的、丝毫无法延长的一天之中；
那些真正重要的，比如陪父母家人之类的事情，则被我们寄托在了未来，乐观相信着，总有一天肯定有办法去实现它们。
但今天，熊想要斗胆说几句大实话——
我们的人生，其实只有短短4000周。
很多恢宏的计划，可能根本没时间付诸行动。
我们为了「效率」，一直在忽略身边的人和事。
我们亲手将自己，变为了经济机器中更好的齿轮。
那些需要奋斗出来的金钱、名誉固然重要，但，也是时候让自己慢下来，也让传送带慢下来了。
今天为大家带来的这本书，《四千周》，就是这样一本教我们如何慢下来的书。
书的作者奥利弗·伯克曼，是一位曾经极度强调效率的“生产力极客”。
他花了数年时间试图优化自己的时间管理方法，但真正征服时间的那一天并没有到来， 相反，他反而变得更加焦虑。
这让他意识到，想要优化时间、提升效率的所有努力都是徒劳的；
“生产力是个陷阱。高效只会让你更加忙碌。将垃圾清理干净，只会让垃圾更快出现。”
所以，比起追求效率，作者认为，我们更应该——
“直面我们的生命只有短短4000个星期的事实，以及生命中闪现的点点微光。”
在书中，作者就向我们分享了很多「反时间管理」的方法，熊也整理出了其中5条，与大家分享。
人生苦短，那希望我们，都能把有限的人生放到真正重要的事情上面吧。
不必追逐极致的效率。
形容自己的生活时，我们常常用「忙碌」这个词。
但在作者看来，忙碌其实是再好不过的状态了，我们有很多事情要做，能恰好用手头的时间做完待办的工作，每个人都可以自信、关心、泰然自若。
他说，现代社会真正困扰我们的其实不是「忙碌」，而是「焦虑」。
而这种「焦虑」，大多是「效率陷阱」为我们带来的。
什么是「效率陷阱」呢？
作者用诸如洗碗机和吸尘器之类的家电为我们举例，这些看似提高效率的设备却根本没有节省时间，只会提高了社会对干净的标准；
我们也一样，借助各种效率技巧，却把自己逼得更紧，提高效率并不会让我们的时间变得够用，反而会导致工作需求的增加。
所以啊，我们渴望的「忙完这阵就可以做真正重要的事」的状态，注定永远无法到来。
那应该怎么做？作者建议我们，要反其道而行之。
“不要再试图让自己更高效结果却事与愿违，而是去抵抗这种变得高效的冲动。”
学会与应接不暇的焦虑感共处；
学会与无法掌控一切的焦虑感共处；
不要条件反射似的努力做更多事……
不是要「什么都不做」，而是要「不要什么都做」，让自己更从容些，就能在每一个片刻更自由地选择做最重要的事。
成为更好的拖延者。
提到时间管理，大家应该都听过这样一种说法：
几块大石头、一些鹅卵石和一袋沙子，如何把这所有的东西都放进一个大的玻璃罐中？
结果大家一定也耳熟能详，要先放大石头（指最重要的东西），再放鹅卵石（次重要），最后用小沙子（不重要）填满。
但，作者认为这其实是个谎言。
因为“真正的问题并不是我们不擅长优先处理那些大石头，而是我们的生活中大石头实在太多，想要全部放进小小的玻璃罐里，实在是痴心妄想”。
所以，他建议我们，干脆就拖延吧。
不必喊着口号「根治拖延」，而是要成为一个更好的拖延者，明智地选择自己要拖延何事。
在做更好的拖延者这件事上，作者认为，有三个原则可供我们遵循：
第一，在时间问题上，先偿付自己。 也就是说，如果某件事情对我们的内心确实很重要，那就坚持每天都去做它，无论还有多少更大的石头在呼唤我们的关注。
第二，要控制手头上工作的数量。 与其尝试在一天里完成所有事，不如每天只做少数几件事，但把这些事情做好。
第三，要抵抗次优先级工作的诱惑。 不必追求完美，那些其实不那么重要的事情，真的不做也罢。
一开始坚持这三个原则或许会有些难，但，要想想这是我们的仅有一次的人生，就不妨还是选择拒绝吧。
接受自己的有限，生活就会安定得多~
为了休息而休息。
随着社会的发展和人们对效率的极致追求，「休息」这件事有了越来越多的目的。
“休息好的人工作效率更好。”
“更多休息时间可能对经济发展有好处。”
但作者认为这完全不合理，因为这也会让我们感受到压力，连休闲时间也要有效地利用；
“它让休闲变得有点像是一种苦差事——换句话说，休闲会变得像工作。”
所以，作者建议我们，抛弃这种对待休闲的工具化态度，让休息只是为了休息吧。
让自己只是为了得到片刻清闲而休息，心安理得些，不用去管未来能够得到什么收益。
自由、自洽、自悦，这就是最好的生活态度。
对生活保持耐心。
在书中，作者向我们讲了一个故事：
哈佛大学艺术史老师詹妮弗·罗伯茨，她的课上一开始的作业总是一样的——让学生在当地博物馆里选择一幅画或一个雕塑，然后一连三个小时盯着它，期间不能查看电子邮件或社交媒体，也不能跑去星巴克。
这个作业总是会让她的学生们惊恐大叫，因为这么长的一段时间只面对一件事情，会让学生们感到痛苦。
但，这确实罗伯茨老师的本意。
“学生已经习惯生活高速运转，如果不试着影响他们的学习节奏，帮他们放慢速度，那就是我的失职。”
作者特别认可罗伯茨老师的观点。
他说，的确，如此高速运转并不是我们大多数人的本意，而是社会的压力、高强度的工作迫使我们而为之。
但无论如何，若是过于追求速度、追求「快」，那么我们就会逐渐丧失掉一项很重要的能力——耐心。
要知道，更多时候，生命的意义并不在于我们完成了什么，而在于在有限的一生里，我们体验到了什么。
是否真的感到满足。
是否真的欣赏过一路的风景。
是否静下心来关注过自己的内心。
耐心点，反正生活没有终点，而愿意为一件事情花时间，这本身就很有价值。
你并不需要保证自己度过非凡的一生。
要成功。
要有钱。
要有地位。
要拥有传奇的一生。
我们总是这样，对自己4000周的人生，抱着各种各样的高要求。
我们希望自己的存在能在这个宇宙中留下印记，或者最起码，能为子子孙孙们留下些持久的影响。
但，作者提醒我们，在整个人类历史上，能做到这样的人也只有数十个。
“也许苹果手机比你我的成就更值得被人铭记，但从真正的宇宙视野来看，苹果手机很快也会被人遗忘，就像其它的一切一样。”
事实上，这正是作者为我们提出的「宇宙“渺小”疗法」。
他希望我们明白，相较于万物的宏大计划，个人是多么无关紧要。
“人生、我们活着，这本就是一份伟大的馈赠，不需要下定决心用它们做了不起的事情。”
我们只需要去做好能做的，不强求，去好好体验自己身边的一切——
不多但够花的钱，不高但平凡的地位，家人的爱，宠物的陪伴，花花草草，每天如约而至的阳光……
正如作者说的：
“你并不需要保证自己度过非凡的一生。那些具体且有限的人生体验，其实已经足够令人惊艳。”
说了这么多，在最后，熊还想向大家分享，书里后记中的一段话：
“人这一辈子太短了，短到荒唐，短到可怕，短到没礼貌。”
但这并不是我们一直绝望的理由，也不是活在焦虑和恐慌中，殚精竭虑地过完有限的时间的理由。
相反，这是一个解脱的理由。
我们可以放弃那些不可能做到的事，比如成为某个最优秀的、神通广大的、百折不屈的、完全独立的人。
这样一来，我们就可以卷起袖子，开始为那些更有可能实现的、更值得的事情努力了。
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熊与大家共勉
各位，晚安~
