小布什的父亲，美国第41任总统老布什一直保有着运动的习惯。除了闲暇时喜爱的足球、网球、棒球、高尔夫等运动，他还为自己制定了一份周密的运动计划表：每周跑步4-5次，其中周四长跑，周日快跑训练，其他时间则进行慢跑和器械练习。并且严格执行，不论多么忙碌，都绝不懈怠。
作为一国总统，工作之繁忙可想而知。因而，老布什需要利用一切可以利用的空隙来跑步，包括访问他国的途中，他也会使用空军一号会议室里的跑步机跑步。
或是为了身材，或是为了健康，我们许多人应该都如老布什一般为自己制定过这样的计划表，一边嚷嚷着：我要运动，我要运动，我一周必须要去几次健身房或者是我一周必须要完成多少运动量，一边翻阅资料，严谨的研究着这份计划表该怎样安排才比较合理、比较适合自己。
然而当真正执行起来时，却总是会有一堆“不可抗拒因素”一个接一个的冒出来阻挠我们，工作太忙，没有时间、工作太累，没有精力、应酬太多，没有空闲、或者干脆就是自暴自弃的不想去就不去咯，人生已经够辛苦了，干嘛还把自己逼的这么狠。
其实相比起维持体型、强健体魄，坚持运动更是一场对于自我管理能力的考验。一份计划表的制定并不难，难的是执行、是坚持。它需要你足够自控、足够自律。
正是因为老布什足够自控、足够自律，才使得他能够如此严格的执行着他的计划表，也正是因为老布什足够自控、足够自律，才使得他能够到达如此的高度。
我们的人生中，也会有无数份这样的计划表等着我们去完成，只有制定了计划表我们才能清楚的明白自己想要的是什么，并且清楚的了解到自己究竟做了什么，又得到了什么，更重要的是能够起到一个督促自己前行的作用，而若是我们连这样一份小小的运动计划表都执行不了，我们又如何去执行人生中其他那些可能比运动计划表更为艰难的计划表？
同理，若是我们能够严格约束自我，控制自我，那么不光是这份运动计划表，包括其他所有的人生计划表，对我们来说都将不成问题。
