摘要：内热也叫内火，又称为“火热内生”。
中医认为，内热是人体阴阳失衡的综合表现，而正常的人体阴阳是平衡的。
因此中医里，机体内热的产生，主要由于阴阳失调等导致，其常表现为实火和虚火等症候。
什么因素容易引起机体内热的发生？
中医认为，很多因素如 津液亏损、过度疲劳、大量失血、暴饮暴食、熬夜、久病不愈 等，以及日常 细菌病毒感染、代谢物质紊乱 等，都可诱发内热的出现。
那么机体内热发生，还可由于哪些因素引起？
1、外感火邪
外感 风热、暑热、毒气、火气 等，长时间没有得到有效治疗，火邪之气等容易 停留体内 ，引起 肺火、胃火、心火、肝火 等出现，就容易使机体内热横生。
2、饮食不节
饮食不节，如喜欢经常吃 辛辣、刺激、肥厚、油腻、甜腻 等食物的人群，更容易产生 胃热 ，热邪经脉络传递，可传至 心、肝、肺 等脏腑，引起多脏 热邪亢盛 ，诱发内热出现。
3、情绪不畅
情绪不畅，如经常心情 低落、急躁 ，或心情 抑郁、暴怒 ，都容易引起机体产生肝火，如果 肝火上行 ，久不治，则容易 形成心火 ， 波及肺、胃 ，容易诱发机体产生内热。
4、久病、劳累
久病、劳累，也就是 长期处于生病状态、久病耗损 ，或 过度劳累、房事不节制 等，都可引起机体的精血亏虚，阴液大伤，阴虚阳亢，则容易虚火内生，引起机体内热。
中医里面，内热一般有 实热、虚热之分 ，其可分为实热证和虚热证。
那么中医里内热的症状表现都有哪些呢？
1、实热证
实热证，病势一般较为 急速 ，且病程较短，其主要的症状表现为 高热、面红耳赤 、口渴、喜冷饮、心悸心烦、 大便秘结、小便黄赤 、多食易饥、消瘦、 脾气暴躁 、舌红苔黄燥、脉洪数等，根据脏腑的不同，还可分为 心火炽盛证、肝火上炎证、肺热炽盛证、胃实热证 等不同的病症表现。
2、虚热证
虚热证，其病势一般较 缓慢 ，但 病程较长 ，虚热的症状表现主要有 五心烦热 、盗汗、 低热 、手足心发烫、 失眠 、口干目涩、 口燥咽干 、两颊潮红、舌红少苔、脉细数等情况，而根据不同的脏腑类型也有不同的表现，其中包括 心阴虚证、肺阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证、胃阴虚证 等。
中医里内热怎么办？如何辨证施治呢？
中医对于内热的情况，主要是进行辨证施治，如 实热证 常以 清热泻火 为主， 虚热证 常以 滋阴降火 为主，因此，内热之证，实者宜从正治、 宜疏下， 虚者当从反治、 宜调补 。
那么在中医里，内热一般如何进行辨证施治呢？
1、五脏实热
五脏实热，如心火炽盛证治可用 牛黄清心丸、泻心汤 等中成药或中药 清心泻火 ，肝火上炎证可用 龙胆泻肝丸、泻青丸、柴胡饮子、龙胆泻肝汤 等中成药或中药 清泻肝火 ，肺热炽盛证可用 牛黄清肺丸、泻白散、地骨皮散 等中成药 清热泻肺 ，脾热证候可用 泻黄散、清胃散、泻脾散、牛黄清胃丸 等中成药 泻脾清胃火 ，肾热证候则可用 滋肾丸、滋阴八味丸 等滋 肾清热 。
2、五脏虚热
五脏虚热，如心阴虚证可用 天王补心丹 等滋补心阴、清心安神，肺阴虚证可用 沙参麦冬汤、养阴清肺丸 等 养阴润肺 ，肝阴虚证可用 补肝汤、杞菊地黄丸 等 滋养肝阴 ，肾阴虚可用 左归丸 等 滋补肾阴 ，胃阴虚证则可用 益胃汤、养胃舒颗粒 等 滋阴和胃 。此外合并心脾肺气虚假热者，可用 人参理中汤 ，肝肾真阴不足假热者，可用 六味地黄汤 ，汗后血虚而热甚者，可用 补中益气汤 等。
机体内热的人群，可适当多吃些 凉性 或温性的食物，如 雪梨 、凉粉、豆腐、白菜、花椰菜、 苦菜 、菠菜、四季豆、豆芽、 白萝卜 、青瓜、 苦瓜 、竹笋、紫菜、 海带 等。
那么什么食疗药膳可以帮助机体缓解内热呢？
1、莲子汤
莲子汤，可由莲子、桅子、冰糖等材料组成，莲子汤能够帮助 去心火 ，对于 强心安神、改善心律不齐、改善失眠症状 有不错辅助效果，还能帮助 清热降火、缓解高血压 等情况。
2、绿豆粥
绿豆粥，主要材料有绿豆、粳米等，绿豆粥能够帮助 去胃火 ，可用于 辅助治疗中暑、中毒、湿气较大 等情况，此外绿豆粥还具有 清热解暑、利尿通淋、解毒消肿、生津 等作用。
3、菊花猪肝汤
菊花猪肝汤，可由菊花、猪肝等材料组成，其可帮助 去肝火 ，菊花猪肝汤具有 滋养肝血、养颜明目 的功效，对于 眼目干涩、肝血不足、口干咽燥、耳鸣 等人群有不错的辅助改善效果。
4、枸杞猪腰汤
枸杞猪腰汤，主要材料包括猪腰、枸杞子、山萸肉等，枸杞猪腰汤可帮助 去肾火 ，其对于 肾虚者、腰酸腰痛、盗汗者、头晕目眩、耳鸣耳聋、五心烦热者 尤为适用。
5、冰糖雪梨水
冰糖雪梨水，可由川贝母、雪梨、冰糖等材料组成，其可帮助 去肺火 ，冰糖雪梨水具有 生津止渴、清热降火、润肺止咳 等作用，可用于 辅助治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干 等病症。
写在最后：
预防内热的发生，应积极提高免疫力，减少细菌病毒感染，规律作息、不熬夜，饮食有节、避免暴饮暴食等，避免吸烟酗酒，日常多补充水份，积极促进机体新陈代谢。